Giá trị dinh dưỡng của quả hồng xiêm
Quả hồng xiêm còn có tên gọi khác là sapoche. Theo Đông y, quả này có vị ngọt, tính mát. Có công dụng rất tốt trong việc bổ mát, sinh tâm dịch, giải khát, nhuận tràng. Còn theo y học hiện đại, hồng xiêm rất giàu hàm lượng vitamin và khoáng chất, có giá trị dinh dưỡng rất cao.
Quả hồng xiêm chứa nhiều dưỡng chất tốt cho mẹ bầu
Thành phần dinh dưỡng của quả hồng xiêm bao gồm carbohydrates, vitamin C và các loại vitamin khác như vitamin A và B-complex cùng các khoáng chất bao gồm đồng, sắt, phốt pho, magiê, kẽm, Canxi, các chất điện giải như natri và kali.
Bà bầu có nên ăn hồng xiêm không?
Hồng xiêm có thể trở thành món sinh tố thơm ngon và món tráng miệng quen thuộc, mang đến giá trị dinh dưỡng cao với bà bầu. Vì vậy, không có lý do gì mà các chị em lại bỏ qua loại quả này. Hãy thưởng thức ngay để tận dụng được các lợi ích sau đây từ hồng xiêm nhé!
Nguồn bổ sung năng lượng cho mẹ bầu
Hàm lượng glucose trong hồng xiêm cung cấp đường cho cơ thể cùng với hàm lượng cao carbohydrates và các chất dinh dưỡng thiết yếu, mang lại vô số lợi ích cho các bà mẹ đang mang thai và cho con bú.
Chữa táo bón
Ăn hồng xiêm giúp nhuận tràng, hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Khi bị táo bón ăn vài quả hồng xiêm chín mỗi ngày chỉ mấy hôm sẽ hết bệnh.
Điều trị táo bón
Ăn hồng xiêm có nhiều lợi ích tốt cho bà bầu
Hồng xiêm giàu chất xơ và là nguồn cung cấp phong phú tannin và polyphenolic – các chất có lợi cho đường tiêu hóa. Đồng thời, khi ăn hồng xiêm sẽ giúp loại bỏ các chất thải từ dạ dày, làm sạch dạ dày. Các khoáng chất trong loại quả này cũng giúp hình thành các enzyme cần thiết từ đó điều chỉnh quá trình trao đổi chất, luôn giữ cho đường tiêu hóa sạch sẽ.
Chữa ho, cảm lạnh
Loại quả này sẽ giúp loại bỏ các chất nhầy và đờm trong mũi và đường hô hấp. Do đó có tác dụng giảm ho nhanh chóng.
Giảm phù nề
Hồng xiêm cũng giúp duy trì nồng độ nước của cơ thể, ngăn ngừa tình trạng ứ nước dẫn đến bệnh phù thũng. Bên cạnh đó, loại quả này còn giúp ngăn ngừa bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu, làm giảm thiểu những biến chứng nguy hiểm cho mẹ bầu như đẻ non, sảy thai, nhiễm trùng sơ sinh.
Giảm stress
Hồng xiêm được xem là một loại thuốc an thần mạnh làm dịu các dây thần kinh và làm giảm căng thẳng, hạn chế bị rối loạn lo âu và mất ngủ. Ngoài ra, ăn hồng xiêm cũng giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch, cầm máu và ngăn ngừa chảy máu. Đặc biệt chất chống oxy hóa dồi dào trong quả này cũng giúp giải độc cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch.
Làm đẹp
Các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa dồi dào trong hồng xiêm giúp đem lại sức sống cho da, ngăn ngừa sự xuất hiện của các đốm đen và nếp nhăn trên da do có thể trì hoãn các dấu hiệu lão hóa.
Với những thông tin trên, hy vọng đã giúp bạn hoàn toàn có thể tự giải đáp được câu hỏi bà bầu có nên ăn hồng xiêm không. Hàng ngày, bạn hãy duy trì ăn loại quả này thường xuyên để tận dụng hết được nguồn lợi từ nó nhé!
> Tin liên quan cho bà bầu: Bà bầu có nên ăn xoài không?
