thuc-don-tang-chieu-cao-cho-be
Thực đơn tăng chiều cao cho bé
Để giúp con tăng chiều cao tối đa, bạn cần bổ sung nhiều canxi thông qua thực đơn ăn uống mỗi ngày cho trẻ.
Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong quá trình tăng chiều cao của trẻ. Nếu vẫn chưa tìm được món ăn nào phù hợp với khẩu vị, sở thích của bé hãy áp dụng thực đơn tăng chiều cao cho bé dưới đây nhé, đảm bảo bé ăn sẽ ngon miệng lại giúp tăng chiều cao tối đa.
    1. Cách chế biến những món ăn giúp tăng chiều cao cho bé
      1. Món mặn tôm sốt đậu chua ngọt
      2. Canh trứng nấu nấm
      3. Món rau dưa chuột

Cách chế biến những món ăn giúp tăng chiều cao cho bé


Nguyên liệu

300g tôm tươi, 2 quả trứng, 1 quả dưa chuột, 2 quả cà chua.

Hành lá, ngò, tỏi, 2 bìa đậu phụ, sốt cà chua.
 

Món mặn tôm sốt đậu chua ngọt


Tôm có chứa rất nhiều canxi, nhất là phần vỏ, đây là món ăn ngon trong thực đơn tăng chiều cao cho trẻ. Để có thể tận dụng được tối đa lượng canxi có trong tôm, bạn nên chọn mua con tôm bấy, vỏ vẫn còn mềm để trẻ có thể ăn cả vỏ mà không cần phải bóc.

Thực hiện: Rửa tôm sạch rồi để ráo nước. Thái nhỏ đậu thành từng miếng vừa ăn rồi đem rán vàng.

Phi thơm tỏi băm, cho sốt cà chua với một ít đường và muối, đun khoảng 1 phút thì cho tôm và đậu vào đảo chao đến khi tôm chín là xong.

 

thuc-don-tang-chieu-cao-cho-be-1
Đây cũng là một món ăn quan trọng trong thực đơn tăng chiều cao hiệu quả cho tuổi dậy thì
 

Canh trứng nấu nấm

Trong trứng có rất nhiều chất giúp cơ thể phát triển. Chúng ta sẽ cho nhiều trứng một chút cùng với nấm để canh thật là ngon nhé!

Thực hiện: Rửa sạch nấm rồi thái thành khúc ngắn. Thái cà chua rồi đem xào cho mềm. Khi cà chua đã mềm, bạn đổ thêm nước vào, nêm nếm gia vị rồi đun sôi. Sau đó, thì thả thêm nấm nấu chung.

Khi nước sôi trở lại, đánh tan trứng rồi từ từ đổ vào nồi, khuấy nhẹ một chút đến khi nước sôi là xong.

 

thuc-don-tang-chieu-cao-cho-be-2
 

 

Món rau dưa chuột


Tôm sốt đậu và canh trứng đều là món ăn đậm, để ăn kèm, bạn chỉ cần một đĩa dưa chuột tươi.

Lưu ý: Ngoài bổ sung canxi cho trẻ, bạn cần cho bé ăn đủ lượng tinh bột cần thiết thì cơ thể mới phát triển chiều cao được tối đa.

 

thuc-don-tang-chieu-cao-cho-be-3

Thực đơn 7 ngày giúp người trưởng thành cao lên nhanh chóng