Dưới đây là lý do tại sao dấm táo, hạt lanh, húng tây lại có những tác dụng kì diệu như vậy:
1 thìa giấm tạo: Giúp cân bằng lượng đường trong máu
Một trong những lợi ích được biến đến nhiều nhất của giấm rượu táo là: giúp giảm cân, ổn định lượng đường trong máu và cải thiện bệnh tiểu đường.
Một thìa giấm táo trước bữa ăn nhiều carbohydrate có thể cải thiện tình trạng kháng insulin (một tình trạng tiền tiểu đường), giảm tốc độ lượng đường trong máu tăng cao. Các nhà nghiên cứu cho rằng, giấm làm giảm đường trong máu và mức insulin có ý nghĩa rằng nó có thể giúp bạn giảm cân bởi nó giúp quá trinh chuyển hóa calo diễn ra tốt hơn, hạn chế tình trạng mỡ thừa tích tụ do lượng đường trong máu quá cao.
Giấm làm giảm đường trong máu và mức insulin giúp giảm cân
1 thìa hạt lanh: Bổ sung axit béo có lợi omega-3 cho cơ thể
Omega-3 không những là chất thiết yếu cho các hoạt động của cơ thể mà còn đem lại những lợi ích về mặt sức khỏe, bao gồm cả giảm nguy cơ bị bệnh tim mạch, trầm cảm, suy giảm trí nhớ và hỗ trợ giảm cân. Axit béo omega-3 có nhiều trong một số loại cá như cá hồi và trong thực vật như các loại hạt và hạt giống. Hạt lanh là một trong số những thực phẩm thực vật rất giàu omega-3. Mỗi thìa cà phê hạt lanh nghiền có chứa khoảng 1,8 gram omega-3.
Bạn có thể tiêu thụ hạt lanh trong các món ăn hoặc pha nước, pha trà để uống. Chỉ cần một thìa hạt lanh mỗi ngày, bạn sẽ có cảm giác no, nhờ đó tránh tình trạng ăn quá nhiều trong những bữa ăn tiếp theo. Nhờ đặc tính giàu chất xơ và omega-3 mà tiêu thụ hạt lanh còn giúp bạn thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn, đặc biệt là các chất béo tốt hơn, bạn sẽ không phải lo về nguy cơ mỡ thừa nữa.
Một thìa hạt lanh mỗi ngày sẽ giúp bạn có cảm giác no
1 thìa cỏ xạ hương: Cung cấp nhiều chất chống oxy hóa và vitamin thiết yếu
Một chế độ ăn uống giàu chất chống oxy hóa có trong thực phẩm thực sự rất có lợi cho sức khỏe, trong đó có cả tác dụng đốt cháy chất béo, tránh tăng cân.
Chất chống oxy hóa như vitamin C và E, carotene, lycopene, lutein và nhiều chất khác có thể đóng một vai trò trong việc ngăn ngừa các bệnh như ung thư, bệnh tim mạch, bệnh Alzheimer và thoái hóa điểm vàng.
Cỏ xạ hương là thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất khoáng và vitamin, nhờ đó có thể cung cấp dưỡng chất cho các tế bào của cơ thể, chống lại những tổn thương. Bạn có thể dùng loại thảo dược này để pha trà uống hàng ngày và không cần phải tiêu thụ quá nhiều, chỉ 1 thìa mỗi ngày là đủ.
Cỏ xạ hương cung cấp nhiều chất chống oxy hóa và vitamin thiết yếu
> Bí quyết giữ dáng gợi cảm của 2 bà mẹ hot nhất nhì showbiz Việt
