Rau củ có vai trò quan trọng trong việc giúp bạn có một chế độ ăn uống cân bằng. Ngoài ra, chúng còn giúp bạn duy trì sự bài tiết hợp lý của các hormone trong cơ thể. Liệu bạn có biết rằng chiều cao vẫn có thể tăng thêm nếu bạn cung cấp lượng rau củ thích hợp vào khẩu phần ăn hàng ngày của mình. Dưới đây, Nhipsongphunu sẽ giới thiệu đến bạn một số loại rau củ có khả năng làm tăng chiều cao của bạn một cách tự nhiên.
Những loại rau củ giúp tăng chiều cao
Đậu Hà Lan
Không chỉ tốt cho sức khỏe, đậu Hà Lan còn tốt cho phát triển chiều cao.
Đây là loại rau có chứa nhiều khoáng chất, chất xơ, protein, lutein và các vitamin tốt cho cơ thể. Nó có tác dụng trong việc thúc đẩy các hormone tăng trưởng, do đó giúp tăng chiều cao. Chính vì lợi ích đó, bạn nên bổ sung đậu Hà Lan vào thực đơn ăn uống hàng ngày của mình nhé, nên nhớ là sử dụng đậu Hà Làn tươi sẽ hiệu quả hơn.
Cải bó xôi (rau bina)
Đây là loại rau xanh rậm lá được cho là có nguồn gốc từ đất nước Ba Tư cổ đại, tiếp đó được thương lái người Ả Rập mang vào Ấn Độ và sau đó được đưa tới Trung Quốc. Rau bina xuất hiện lần đầu tại Anh và Pháp vào thế kỷ 14, trong thế chiến thứ nhất nước ép của loại rau này còn được binh lính Pháp dùng như một loại thuốc đặc trị xuất huyết.
Loại rau này có chứa nhiều chất sắt, vitamin K, A, C, E, canxi, kẽm và cả axit béo omega-3… giúp duy trì độ dẻo dai và phòng ngừa chứng gãy xương. Bạn có thể chế biến loại rau này bằng những cách khác nhau như ép lấy nước, luộc, hoặc để nấu lẩu. Bông cải xanh còngiàu chất xơ, sắt và vitamin C. Nó có tác dụng duy trì sự nhịp nhàng, kích thích hormone tăng trưởng trong cơ thể giúp tăng trưởng chiều cao.
Củ cải
Củ cải được biết đến là loại củ giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ, protein, chất béo. Việc bổ sung củ cải vào khẩu phần ăn thường xuyên sẽ giúp thúc đẩy chiều cao hiệu quả. Bạn có thể chế biến củ cải theo nhiều cách khác nhau như ép lấy nước uống mỗi ngày, bạn sẽ thấy chiều cao của mình tăng lên đáng kể.
Rau đại hoàng
Loại rau này cũng rất hữu ích cho việc tăng chiều cao.
Loại cây này rất giàu vitamin C, vitamin B-complex, canxi, vitamin K và các khoáng chất thiết yếu khác. Do hàm lượng canxi cao, nên đại hoàng giúp cho xương và răng được chắc khỏe. Bên cạnh đó, đại hoàng cũng chứa chất chống oxy hóa anthocyanin và lycopene rất tốt cho sức khỏe tổng thể của bạn
Cải rổ
Cải rổ giàu vitamin C, K và cả chất xơ có thể hòa tan được. Ngoài tác dụng chống ung thư, nếu bạn ăn thường xuyên loại rau này sẽ giúp hoạt hóa các hormone tăng trưởng.
Đậu bắp
Đậu bắp có nguồn gốc ở Bắc Phi và được phát hiện cách đây khoảng 3.500 năm ở Ethiopia. Người Ai Cập cổ đại nổi tiếng là “người hâm mộ” loại đậu có nhiều công dụng này. Sau đó, đậu bắp được đưa sang Mỹ rồi dần dần lan đến Trung và Nam Mỹ, châu Âu và cả Châu Á.
Món rau này không chỉ chứa calories thấp vốn thích hợp cho người muốn giảm béo, mà nó còn chứa chất nhầy, vitamin A, vitamin nhóm B (B1, B2, B6), vitamin C, kẽm và cả canxi. Vì thế đậu bắp có tác dụng rất tốt cho hệ tiêu hóa, nhuận tràng và kích thích hormone tăng trưởng giúp tăng chiều cao đáng kể, vì vậy, hãy bổ sung cách loại thức ăn từ đậu bắp vào thực đơn tăng chiều cao ngay hôm nay nhé.
Cải Brussel
Mỗi tuần ăn 3-4 lần cải Brussel sẽ giúp bạn cao hơn.
Một loại rau củ nữa giúp tăng trưởng chiều cao hiệu quả là cải Brussel. Cải Brussel giàu chất khoáng, protein, chất xơ và sắt không chỉ có tác dụng chống ung thư mà còn giúp tăng chiều cao. Mỗi tuần, bạn có thể ăn loại rau này từ 3-4 lần để hỗ trợ tăng trưởng chiều cao. Bạn có thể sử dụng thêm thuốc tăng chiều cao để đạt hiệu quả tốt nhất
An Nhiên
