Tăng chiều cao ở tuổi 17
| 06/07/2016
Bạn có biết cách tăng chiều cao ở tuổi 17 nào đem lại hiệu quả nhanh chóng nhất hiện nay không? Đừng bỏ lỡ các phương pháp tăng chiều cao được chia sẻ sau đây để cải thiện vóc dáng ngay nhé
Giai đoạn dậy thì là thời kỳ phát triển nhanh nhất khoảng từ 13 - 18 tuổi, có thể gọi đây là giai đoạn đột phá. Tuy nhiên, ở thời điểm cuối như năm 17 tuổi chiều cao tăng chậm và có xu hướng chững lại sau khi trưởng thành.
Vậy làm thế nào để tăng chiều cao ở tuổi 17 hiệu quả? Hai cách hữu hiệu được nhiều người áp dụng nhất vẫn là dinh dưỡng và thể thao.
Có nhiều cách tăng chiều cao ở tuổi 17 mà bạn có thể lựa chọn, nhưng tác động đến yếu tố dinh dưỡng, vận động cơ thể kết hợp với các bài tập luyện tăng chiều cao ở tuổi 17 sẽ mang lại hiệu quả tốt , giúp thúc đẩy sự phát triển chiều cao của cơ thể hiệu quả mà bạn không thể bỏ qua.
Vậy làm thế nào để tăng chiều cao ở tuổi 17 hiệu quả? Hai cách hữu hiệu được nhiều người áp dụng nhất vẫn là dinh dưỡng và thể thao.
Có nhiều cách tăng chiều cao ở tuổi 17 mà bạn có thể lựa chọn, nhưng tác động đến yếu tố dinh dưỡng, vận động cơ thể kết hợp với các bài tập luyện tăng chiều cao ở tuổi 17 sẽ mang lại hiệu quả tốt , giúp thúc đẩy sự phát triển chiều cao của cơ thể hiệu quả mà bạn không thể bỏ qua.
Cân bằng chế độ dinh dưỡng tăng chiều cao ở tuổi 17
Nhiều người lầm tưởng rằng, chiều cao chủ yếu là do yếu tố di truyền quyết định và chi phối. Tuy nhiên, cách tăng chiều cao ở tuổi 17 đơn giản nhưng hiệu quả nhất vẫn là bổ sung đầy đủ dinh dưỡng. Bởi đơn giản, cơ thể ta phát triển là nhờ vào việc cung cấp đủ dưỡng chất, vitamin thông qua thực phẩm ăn hàng ngày.
.jpg)
Ở độ tuổi 17, chiều cao hoàn toàn có thể cải thiện bằng chế độ dinh dưỡng một cách khoa học, hợp lý. Ngoài việc ăn đầy đủ các thực phẩm chứa 4 nhóm dinh dưỡng chính bao gồm: đạm, đường, béo, vitamin và khoáng chất, các bạn nên tăng cường các bữa ăn phụ xen kẽ ba bữa ăn chính để đảm bảo cơ thể luôn đầy đủ dưỡng chất.
Trong khẩu phần ăn để tăng chiều cao cần tăng cường tôm, cua, cá và đặc biệt nên uống mỗi ngày 400 – 500 ml sữa để bổ sung canxi giúp cho sự phát triển của hệ xương. Ngoài ra, nên bổ sung thêm vitamin A, vitamin D, kẽm, magiê vì những dưỡng chất này cũng góp phần kích thích phát triển chiều cao ở tuổi 17 hiệu quả.
Những loại thực phẩm giàu canxi giúp tăng chiều cao
- Phô mai, sữa chua và sữa
- Các loại rau có lá xanh sẫm
- Ngũ cốc dinh dưỡng
- Đậu phụ, đậu bắp
- Cá mòi
- Cải xoăn
- Hải sản
(1).jpg "Cân bằng chế độ dinh dưỡng tuổi 17")
Tập luyện các môn thể thao tăng chiều cao hiệu quả tuổi 17
Tập luyện thể thao luôn là cách giúp tăng chiều cao ở tuổi 17 lành mạnh và khoa học. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra, những người thường xuyên vận động thể dục thể thao luôn có chiều cao nổi bật hơn so với những người ít vận động.
Khi bạn bước sang độ tuổi 17, các khớp xương của bạn có xu hướng gắn chặt vào nhau và điều này sẽ khiến bạn không phát triển chiều cao được nữa. Những tác động cơ học từ việc vận động cơ thể, chơi thể thao sẽ tạo nên những kích thích đến lớp mô sụn xương để chúng dài ra và đồng thời bằng cách kéo dài và uốn cong cơ thể, những bài tập thể dục đơn giản này sẽ kích thích cơ thể chúng ta tiết hormone tăng trưởng HGH giúp bạn cao lên một cách tự nhiên, ngay cả khi bạn đã qua thời kỳ dậy thì.
Khi bạn bước sang độ tuổi 17, các khớp xương của bạn có xu hướng gắn chặt vào nhau và điều này sẽ khiến bạn không phát triển chiều cao được nữa. Những tác động cơ học từ việc vận động cơ thể, chơi thể thao sẽ tạo nên những kích thích đến lớp mô sụn xương để chúng dài ra và đồng thời bằng cách kéo dài và uốn cong cơ thể, những bài tập thể dục đơn giản này sẽ kích thích cơ thể chúng ta tiết hormone tăng trưởng HGH giúp bạn cao lên một cách tự nhiên, ngay cả khi bạn đã qua thời kỳ dậy thì.
Những môn thể thao hỗ trợ tăng chiều cao nhanh
Tập xà
Tập yoga
Nhảy dây
Bóng rổ, bóng chuyền
Đạp xe
Các động tác yoga
Cầu lông
Chú ý cải thiện giấc ngủ
Khi bạn chìm vào giấc ngủ sâu, cơ thể sẽ sản sinh nhiều hormone tăng trưởng nhất, chính vì vậy, nếu như bạn không ngủ sớm hoặc có giấc ngủ chập chờn, không sâu giấc thì sẽ làm gián đoạn đến quá trình này, chính vì vậy, bạn cần chú ý đảm bảo ngủ đúng giờ và cải thiện giấc ngủ để có thể giúp cải thiện chiều cao hiệu quả ở tuổi 17 nhé.
Bạn nên lưu ý nằm ngửa, tay chân duỗi thẳng và tránh mở đèn khi ngủ để có được một giấc ngủ sâu nhé
Bổ sung thuốc tăng chiều cao
Thực phẩm chức năng tăng chiều cao NUBEST TALL với nhiều dưỡng chất quý như: Hải Sâm, Nấm Phục Linh, Nhung Hươu, Đỗ trọng, Ích Mẫu, Ngọc Trúc và Xuyên Khung tạo nên công thức chuyên biệt giúp tăng chiều cao một cách tối ưu nhất. Nhóm thảo dược chuyên biệt này có tác dụng tăng cường sức khỏe tổng thể, nâng cao tầm vóc, giúp cơ thể đẩy mạnh quá trình phát triển. Đây là công dụng ưu việt của NUBEST TALL mà không thực phẩm hay thuốc tăng chiều cao cùng loại nào có được.
Duy trì các thói quen có lợi với chiều cao
Để có thể giúp chiều cao tăng trưởng nhanh chóng và hiệu quả, các bạn cần ghi nhớ những điều sau đây
- Hạn chế đứng, ngồi khom lưng
- Tránh sử dụng các chất kích thích
- Chú ý duy trì cân nặng phù hợp
- Hạn chế sử dụng các loại thức ăn nhanh
- Hạn chế lựa chọn các loại thực phẩm có quá nhiều đường
- Tránh bổ sung quá nhiều canxi
Thông tin liên hệ và đặt mua sản phẩm:
Để đặt mua viên uống tăng chiều cao NuBest Tall hàng xách tay chính hãng từ Mỹ, (cam kết hàng chính hãng, an toàn, hiệu quả, có hoá đơn chứng từ mua hàng từ Amazon Mỹ). Vui lòng liên hệ cho chúng tôi để nhận được giá ưu đãi, chat facebook tại đây.
Thông tin viên uống tăng chiều cao NuBest Tall được đăng tải trên website của nhà phân phối độc quyền tại Mỹ - NuBest USA tại đây.
Thông tin đặt mua viên uống tăng chiều cao NuBest Tall được đăng tải trên trang thương mại điện tử lớn nhất thế giới Amazon.com tại đây.
