Cách Tăng chiều cao ở tuổi 15 cho nữ

1. Cấu trúc xương của nữ giới ở tuổi 15 phát triển như thế nào?
2. Cách tăng chiều cao ở tuổi 15 cho nữ
   1. Cải thiện chế độ dinh dưỡng
   2. Chia nhỏ bữa ăn
   3. Uống thật nhiều sữa tươi
   4. Ngủ đủ giấc
   5. Chơi các bộ môn thể thao
   6. Cải thiện hệ thống miễn dịch
   7. Thường xuyên tập luyện Yoga
3. Cách tăng chiều cao ở tuổi 15 bằng thực phẩm chức năng 

Cấu trúc xương của nữ giới ở tuổi 15 phát triển như thế nào?

Nữ giới 15 tuổi được xem là giai đoạn tốt để phát triển chiều cao

Cách tăng chiều cao ở tuổi 15 cho nữ

Cách tốt nhất để tăng chiều cao tuổi 15 là luôn cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể. Ngoài ra, thường xuyên luyện tập thể dục - thể thao cũng được xem là chìa khóa không thể bỏ qua trong việc phát triển chiều cao ở lứa tuổi này. Do vậy, nhằm giúp nữ giới tăng chiều cao ở tuổi 15 hiệu quả, Nhịp sống phụ nữ xin gợi ý một số bí quyết tăng chiều cao sau đây:

Cải thiện chế độ dinh dưỡng

Một chế độ ăn uống bổ dưỡng, giàu protein, axit amin, sắt, vitamin, canxi, calo, v.v. sẽ giúp cải thiện chiều cao nhanh chóng và hiệu quả. Do đó, hãy chú ý tránh xa các loại đồ ăn vặt và thay vào đó là các loại thực phẩm có lợi cho chiều cao như sữa, cá, trái cây và rau quả trong chế độ ăn uống hàng ngày nhé. Thực phẩm bổ dưỡng sẽ giúp bạn tăng chiều cao. Sữa chứa rất nhiều canxi và giúp tăng chiều cao. Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu vitamin D.

Chia nhỏ bữa ăn

Thay vì ăn 3 bữa chính, bạn có thể chia thành các bữa ăn nhỏ, bao gồm 3 bữa chính và thêm 4 – 5 bữa phụ. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng tốt cho hệ xương như Canxi, vitamin D, Magie... 
 

Con gái tuổi 15 nếu biết "nắm bắt" sẽ có nhiều cơ hội cao lớn

Uống thật nhiều sữa tươi

Sữa rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là chiều cao vì trong sữa chứa nhiều Canxi và vitamin D... Theo khuyến cáo, mỗi ngày bạn nên uống ít nhất 500ml sữa.

Ngủ đủ giấc

Ngủ ít nhất 8h/ngày được xem là cách tăng chiều cao nhanh cho nữ tuổi 15. Bởi khi ngủ, ngoài giúp cơ thể có nhiều thời gian để nghỉ ngơi ra, quá trình này còn kích thích cơ thể không ngừng tiết ra nội tiết tố tăng chiều cao. Do vậy, để chiều cao phát triển thuận lợi, dù bận bịu đến đâu, bạn cũng cần duy trì thói quen đi ngủ sớm và ngủ đủ giấc.

Chơi các bộ môn thể thao

Bóng rổ, bơi lội, đạp xe... luôn được xem là những bài tập giúp tăng chiều cao vô cùng khoa học và hiệu quả. Nghiên cứu cho thấy, các động tác của những bộ môn thể thao này sẽ có đóng góp thích cực trong việc kích thích cơ học lên các lớp sụn của xương, từ đó giúp xương không ngừng phát triển chiều dài.

Cải thiện hệ thống miễn dịch

Bạn phải giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn mạnh mẽ. Hệ thống miễn dịch yếu là một nguyên nhân khiến cho sức khỏe kém và đây có thể là một trở ngại cho sự tăng trưởng chiều cao của cơ thể. Một hệ thống miễn dịch tốt bảo vệ cơ thể chống lại các vi sinh vật gây bệnh, giúp cơ thể phát triển tốt nhất. Để giữ cho hệ thống miễn dịch mạnh mẽ, bạn cần chú ý tránh xa các thói quen ảnh hưởng xấu đến chiều cao như rượu bia, thuốc là nhé

Thường xuyên tập luyện Yoga

Ngoài ra, bạn có thể thực hiện một số bài tập yoga để tăng chiều cao một cách tự nhiên. Các bài tập yoga không chỉ giúp cơ thể sản sinh hormone tăng trưởng mà nó còn giúp kéo giãn cơ thể, giúp thúc đẩy chiều cao hiệu quả. Tư thế yoga tốt nhất để tăng chiều cao là "Surya Namaskar", bạn có thể áp dụng động tác yoga này để thúc đẩy chiều cao tăng trưởng nhanh chóng nhé.

Cách tăng chiều cao ở tuổi 15 bằng thực phẩm chức năng 

Thông tin liên hệ và đặt mua sản phẩm:

Để đặt mua viên uống tăng chiều cao NuBest Tall hàng xách tay chính hãng từ Mỹ, (cam kết hàng chính hãng, an toàn, hiệu quả, có hoá đơn chứng từ mua hàng từ Amazon Mỹ). Vui lòng liên hệ cho chúng tôi để nhận được giá ưu đãi, chat facebook tại đây.

Thông tin viên uống tăng chiều cao NuBest Tall được đăng tải trên website của nhà phân phối độc quyền tại Mỹ - NuBest USA tại đây.

Thông tin đặt mua viên uống tăng chiều cao NuBest Tall được đăng tải trên trang thương mại điện tử lớn nhất thế giới Amazon.com tại đây.