“Kế hoạch 1 ngày” cho những ai muốn giảm cân
Các cách sinh hoạt dưới đây sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, làm cho cơ thể hoạt động nhiều hơn và giúp bạn giảm cân nhanh chóng!
Mắc những lỗi này mỗi sáng, bạn sẽ tăng cân vèo vèo
“Vướng” phải một số lỗi dưới đây vào mỗi sáng có thể khiến cho cân nặng của bạn tăng lên nhanh chóng, mặc cho bạn tiêu tốn không biết bao nhiêu sức lực và thời gian cho việc giảm cân.
5 loại thực phẩm là nguyên nhân chính gây "ngấn mỡ" bụng
Muốn giảm cân hiệu quả vòng 2 hãy hạn chế ăn những loại thực phẩm này nhé!
5 mùi hương giúp giảm cân tuyệt vời
Các chuyên gia y khoa cho biết, một số loại hương có tác dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Học cách đi đứng "đúng chuẩn" để có đôi chân thon gọn
Theo nghiên cứu của các chuyên gia Nhật Bản, việc đi đứng có ảnh hưởng rất lớn tới kích thước bắp chân của bạn.
Học chị em Kardashian mẹo giảm cân kì lạ nhưng vô cùng hiệu quả
Gia đình Kardashian lại khiến nhiều người ghen tị bởi những mĩ nữ sở hữu dáng vẻ thon gọn và quá trình giảm cân thần tốc.
Chế độ ăn kiêng nào được người Mỹ yêu thích?
Chế độ ăn kiêng DASH giành được sự yêu thích rộng rãi ở Mỹ, vì nó khuyến khích sử dụng thực phẩm toàn phần, protein nạc và hạn chế tối đa chất béo, chất ngọt.
Học con gái Nhật cách giảm cân độc đáo từ củ cải trắng
Được coi là nhân sâm trắng, củ cải trắng không chỉ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ mà còn rất tốt cho nhan sắc, điển hình là giúp giảm cân, trị mụn.
5 việc sau nên làm ngay vào mỗi tối để giảm cân nhanh chóng
Thực hiện những việc làm sau vào mỗi tối sẽ giúp bạn loại bỏ kha khá những ngấn mỡ thừa, giữ gìn vóc dáng hoàn hảo.
Cơ thể thon gọn chỉ sau 1 tuần với 6 bí kíp "thần thánh"
Những bí kíp đơn giản nhưng sẽ giúp bạn có hình thể thon thả hơn sau 1 tuần, đồng thời thải bớt độc tố có trong người mà không gây bất kì hậu quả xấu.
Tránh ngay 5 thói quen xấu trước khi ngủ để kiểm soát cân nặng
Những thói quen trước khi đi ngủ vô tình khiến bạn tăng cân mất kiểm soát.
Học sao Hàn cách giảm cân nhanh chóng bằng thực đơn hàng ngày
Những nghệ sỹ Hàn đã chia sẽ bies quyết ăn kiêng để giữ được thân hình săn chắc mảnh mai quyến rũ của họ đang khiến nhiều cô gái quyết tâm học theo.
Cách giảm cân nhanh chóng mà không cần ăn kiêng hay tập thể dục
Ăn kiêng và tập thể dục là hai phương pháp giảm cân kinh điển được các nàng áp dụng. Tuy nhiên, có những cách đơn giản hơn nhưng vẫn giúp chị em giữ vóc dáng.
Top 5 món ăn vặt khiến bạn tăng cân vù vù
Loại bỏ ngay 5 món nhiều calo này trong list ăn vặt hàng ngày nếu bạn đang có kế hoạch giảm cân!
Giảm 6kg “thần kỳ” như sao Hàn chỉ nhờ ăn chuối
Phương pháp giảm cân này ai cũng có thể áp dụng bởi siêu đơn giản nhưng hiệu quả thì lại tuyệt vời hơn cả mong đợi!
5 huyệt đạo nếu ấn trúng sẽ giảm cân siêu nhanh
Đây là phương pháp giảm cân lành mạnh không hại đến sức khỏe đã được cả y học cổ truyền và khoa học chứng minh thực sự đem lại tác dụng.
Body chuẩn, eo thon nhờ mướp đắng
Nếu bạn đang loay hoay không biết làm cách nào để đuổi bay đám mỡ thừa đáng ghét, hãy "cầu viện" tới mướp đắng!
4 bài tập giúp "gọt cằm", thon mặt
Không cần phải cậy nhờ đến dao kéo, bạn vẫn có thể sở hữu chiếc cằm thon, loại bỏ bọng mỡ dư thừa bằng cách thực hiện những bài tập đơn giản này.
Giảm ngay 2kg mỗi tháng chỉ với 9 thay đổi nhỏ
Nhiều bạn gái vì muốn giảm cân mà ép cơ thể kiêng khem khổ sở, chỉ cần thay đổi thói quen nhỏ là bạn đã có thể sở hữu một vóc dáng cân đối và sức khỏe toàn diện.
Cô gái sở hữu body sexy kể chuyện bị "đá" vì quá béo
Laura Micetich chia sẻ động lực để giảm cân thần kỳ chính là vì thân hình quá khổ đã làm tan vỡ mối tính suốt 4 năm của cô một cách vô cùng phũ phàng.
"Béo phì thực sự có thể giết tôi và tôi muốn sống"
Từ 91kg với việc thay đổi lối sống, điều chỉnh dinh dưỡng và các bài tập cường độ cao, cô gái trẻ đã giảm hơn 45kg và có một thân hình cân đối, khỏe mạnh.
Giảm 3 - 5kg trong 1 tháng là hoàn toàn có thể chỉ với món ăn sáng này
Bữa sáng lành mạnh này nếu được duy trì mỗi ngày sẽ giúp bạn thải sạch độc tố trong cơ thể và giảm cân hiệu quả.
Đốt mỡ bụng bằng khăn tắm - Bí quyết thần kỳ của người Nhật
Chỉ việc nằm yên trên một chiếc khăn tắm, mỡ bụng sẽ tự động bay biến. Thật khó tin! Nhưng hãy nhớ với người Nhật không gì là không thể. Hãy tham khảo ngay cách giảm mỡ bụng bằng khăn tắm này nhé!
Lấy lại vóc dáng thon gọn chỉ với 5 bài tập đơn giản
Chỉ với 5 bài tập đơn giản mỗi ngày sẽ giúp bạn rút ngắn thời gian lấy lại được vóc dáng thon gọn mà bạn vẫn hằng mong ước.
Giảm cân siêu tốc với 5 loại detox hot nhất hiện nay
5 loại detox từ trái cây siêu hấp dẫn không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp thanh lọc cơ thể.
Học chị em nhà Kim Kardashian bí quyết ăn uống giữ dáng siêu chuẩn.
Chị em nhà Kim đều sở hữu thân hình bốc lửa, những đường cong nóng bỏng. Hãy tìm hiểu xem họ đã giữ dáng chuẩn bằng bí quyết nào nhé!
Những sai lầm thường gặp khi giảm cân bằng mật ong
Giảm cân bằng mật ong rất được ưa chuộng bởi đơn giản nhưng an toàn, hiệu quả. Tuy nhiên, nhiều chị em vẫn mắc một số sai lầm khi áp dụng phương pháp này.
Bí quyết giữ dáng gợi cảm của 2 bà mẹ hot nhất nhì showbiz Việt
Đều đã từng trải qua sinh nở, Thụy Vân và Mai Thu Huyền vẫn giữ được vóc dáng gợi cảm đáng mơ ước. Mới đây, trong một sự kiện, 2 người đẹp đều không ngần ngại chia sẻ bí quyết tập luyện, giữ dáng cho các chị em
Thêm vào khẩu phần ăn 3 thìa thực phẩm này, mỡ thừa sẽ tự động bay biến
Chuyện giảm cân sẽ không còn là quá khó khi mỗi ngày, bạn chỉ cần thêm vào khẩu phần của mình giấm táo, hạt lanh và cỏ xạ hương - mỗi loại một thìa nhỏ để nhanh chóng "thổi bay" mỡ thừa.
Màn giảm cân ngoạn mục của cô gái 125kg nhằm trả thù người yêu cũ
Sau 16 tháng, từ cân nặng khổng lồ 125kg, Christinegiảm tới 68kg và hiện cô nàng khiến mọi người đều trầm trồ thán phục thân hình mi nhon với cân nặng chỉ còn 57kg.
Những món canh giúp giảm cân mà vẫn đủ dinh dưỡng cho mẹ bầu sau sinh
Để giảm cân mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng, mẹ bầu nhớ tăng cường các món canh dưới đây cho thực đơn sau sinh nhé.
Mổ xẻ ưu nhược điểm của các chế độ ăn kiêng mà mọi người vẫn đang áp dụng
Tiến sĩ Sally Norton - một chuyên gia giảm cân nổi tiếng đã chia sẻ những ưu, nhược điểm về 4 chế độ ăn kiêng phổ biến mà mọi người vẫn đang áp dụng cho mình.
Học vợ Đăng Khôi "đánh bay" 13kg mỡ thừa chỉ 2 tháng sau sinh
Ngay sau tháng đầu tiên sinh em bé, Thủy Anh - vợ ca sĩ Đăng Khôi đã giảm được 11 kg và giảm tiếp 2 kg trong tháng thứ hai. Bí quyết vô cùng đơn giản, không tốn nhiều tiền, chị em nào cũng có thể tự thực hiện tại nhà.
Thực đơn bữa sáng tuyệt vời giúp các nàng quản lý cân nặng
Thay vì nhịn ăn "vô tội vạ" sao các nàng không tìm cho mình những bí quyết giảm cân trong các bữa ăn, đặc biệt là bữa ăn chính - bữa sáng thơm ngon không những không tăng cân mà còn kiểm soát được năng lượng thu vào tốt nhất.
Chia sẻ bí quyết giảm 45kg thần kì của bà mẹ 2 con
Sau sinh cân nặng của Shawna Fearn lên đến 110 kg nhưng với sự kiên trì tập luyện cùng thực đơn ăn kiêng lành mạnh cô đã giảm cân ngoạn mục chỉ còn 65 kg.
Học bí quyết giảm cân nhanh trong vòng 1 tháng
Dưới đây mình sẽ gợi ý cho tất cả các bạn phương pháp giảm cân từ tự nhiên mang lại hiệu quả nhanh chóng.
Giảm 4,5kg trong 10 ngày với 3 nguyên liệu không thể đơn giản hơn
Chỉ với 3 nguyên liệu cực đơn giản, rẻ tiền và dễ kiếm cộng thêm công thức mà chúng tôi chia sẻ dưới đây bạn đã có thể làm thành một hỗn hợp giúp giảm 4,5kg chỉ trong 10 ngày.
Làn da bạn sẽ bị tàn phá như thế nào nếu giảm cân không đúng cách
Ăn kiêng và tập luyện giúp chị em có được vóc dáng thon gọn nhưng nếu chúng ta thực hiện những việc đó không đúng cách thì sẽ gây ảnh hưởng xấu đến làn da. Những hệ lụy đó như thế nào, các bạn hãy theo dõi bài viết dưới đây nhé!
Cách pha trà Detox mát gan đẹp dáng
Detox là loại thức uống giúp loại bỏ độc tố cho cơ thể. Xưa nay, chắc chị em đã quá quen với loại nước detox từ trái cây. Hôm nay, Nhịp Sống Phụ Nữ sẽ giới thiệu thêm một loại nước uống detox mới giúp giải độc gan, đẹp dáng đẹp da.
Đánh tan mỡ bụng siêu nhanh chỉ dành cho phụ nữ
Mặc dù ăn uống kham khổ, tập luyện cực hình, ngủ siêu ít… nhưng bạn vẫn cứ tăng cân ù ù. Vì sao lại có những chuyện nghe có vẻ điên rồ đến vậy? Khám phá infographic dưới đây, bạn sẽ hiểu vì sao và thấy rằng đánh tan mỡ bụng không khó như đã tưởng tượng.
Bạn có tin rằng lười rửa bát sẽ làm bạn không thể giảm được cân
Nghe qua thì lí do này có lẽ là hài hước và hoang đường nhưng thực tế khoa học chứng minh lại cho thấy hai điều này thực sự liên quan mật thiết với nhau.
Kiểm tra xem bạn có đang bị thừa cân không qua hai bức hình này nhé
Thân hình của bạn đã thực sự chuẩn chưa, bạn đang có bị thừa cân không, tất cả sẽ được giải đáp ở hai bức hình dưới đây.
7 loại thực phẩm thần thánh giúp đánh tan mỡ bụng trong 48 giờ
Protein là một chất quan trọng khi ta nói đến việc giảm cân, đó là lý do tại sao các chuyên gia y tế nói rằng nếu bạn thêm các loại thực phẩm có chứa protein vào chế độ ăn của bạn thì bạn sẽ có cơ hội giảm cân, tiêu tan mỡ bụng trong ít hơn 48 giờ.
So sánh gạo trắng và gạo lứt dưới góc nhìn của chuyên gia dinh dưỡng
Gạo trắng hay gạo lứt đều tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, không nên quá lạm dụng gạo lứt, đặc biệt là với trẻ em, người cao tuổi, người bệnh.
Salad cam ngọt mát giúp đẹp da và giảm cân hiệu quả
Món salad cam và rau mầm không những ngon miệng, mát lành mà lại còn giúp bạn đẹp da, giữ dáng rất hiệu quả.
Xây dựng thực đơn giảm cân hiệu quả cho người đau dạ dày
Những người bị đau dạ dày thì sẽ ăn gì để vừa giảm cân hiệu quả mà không ảnh hưởng đến sức khỏe. Hãy xem những gợi ý về cách xây dựng thực đơn dưới đây nhé!
Bịt mắt để ăn là phương pháp giảm cân tốt nhất từ trước đến nay
Các nhà khoa học cho biết rằng việc ăn trong bóng tối sẽ khiến chúng ta có cảm giác nhanh no hơn so với bình thường, vì vậy đây là một phương pháp giảm cân rất hiệu quả.
3 loại nước uống giúp giảm cân, thanh lọc cơ thể
Uống nhiều nước không chỉ giúp bạn thanh lọc cơ thể, giải nhiệt mà còn có thể giúp bạn giảm béo, giảm cân nhanh hơn.
Bất ngờ với hiệu quả giảm cân cực nhanh của sinh tố
Bạn hãy thử uống loại sinh tố này trong 5 ngày liên tiếp nhé, kết quả giảm cân sẽ vô cùng bất ngờ đó.
Mẹo giảm cân sau sinh hiệu quả và an toàn với 3 loại thức uống
Giảm cân sau sinh không còn là nỗi lo lắng của các mẹ nữa khi biết sử dụng 3 loại nước uống cực kỳ đơn giản dưới đây. Để lấy lại vóc dáng thon gọn như xưa, các mẹ hãy thử nhé!
6 thực phẩm giảm cân lý tưởng dành cho mọi phụ nữ
Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất lớn đến quá trình giảm cân. Vì vậy, bạn cần chú ý lựa chọn những loại thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả đế cải thiện cân nặng nhanh chóng nhé!
Tuyệt chiêu giảm cân theo tính cách cực kì hiệu quả
Nếu bạn đang phải vật lộn để đánh bay vài kg ra khỏi cơ thể, hãy xem các đặc điểm tính cách của mình để áp dụng phương pháp giảm cân thật hiệu quả.
8 loại thực phẩm cần tránh xa trước khi đi ngủ
Việc ăn các thực phẩm này trước khi đi ngủ sẽ khiến dạ dày bạn khó chịu và gây tăng chỉ số đường huyết cũng như gây béo phì.
Giảm 30 cân nhờ ăn uống và tập luyện khoa học
Bí quyết nào khiến cô gái này từ cân nặng gần 100kg giờ giảm xuống chỉ còn 65 kg? Các bạn hãy tìm hiểu quá trình giảm cân của cô nhé!
Sở hữu vòng 3 đầy đặn quyến rũ chỉ với bài tập đơn giản tại nhà
Tết sắp đến, bạn sẽ muốn mình quyến rũ hơn khi diện những bộ đầm bó sát mà không cần đến sự trợ giúp của những chiếc quần độn mông. Hãy thực hiện 1 trong 2 bài tập dưới đây để nhanh chóng sở hữu một vòng 3 đầy đặn, săn chắc.
Kiểm soát việc tăng giảm trọng lượng nước khi giảm cân
70% trọng lượng cơ thể là nước, đây là con số cực kỳ quan trọng trong việc kiểm soát cân nặng của cơ thể bạn. Vậy cơ chế cung cấp nước và loại bỏ nước dư thừa ra khỏi cơ thể như thể nào?
Giảm béo từ đầu đến chân với các bài tập cực đơn giản
Phụ nữ thường mất tự tin khi mặc đồ vì những vùng trên cơ thể dư thừa mỡ quá nhiều như bụng, bắp tay, mông, eo, đùi... Các bài tập dưới đây sẽ giúp lấy lại thân hình thon gọn như mơ ước.
Những loại thực phẩm làm "phá sản" kế hoạch giảm cân của bạn
Để giảm cân hiệu quả bạn nên có chế độ ăn uống hợp lý và khoa học. Nhưng bạn cũng cần lưu ý những loại thực phẩm khi kết hợp với nhau sẽ làm "phá sản" kế hoạch giảm cân của bạn đó.
5 thói quen ăn uống giúp giảm cân mạnh mẽ đã được khoa học chứng minh
Không phải ai cũng đủ quyết tâm và kiên trì để theo sát các bữa ăn kiêng vì họ cho rằng những bữa ăn như vậy tiêu tốn của họ quá nhiều thời gian mà không thực sự hiệu quả.
10 món sinh tố thơm ngon giúp bạn giảm cân
Là phụ nữ ai cũng quan tâm đến ngoại hình của mình nhưng lại không từ chối được những ly sinh tố thơm ngon. Nhưng uống loại sinh tố để giảm cân lại là cả một vấn đề. Bạn viết này sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề đó.
Hiệu quả giảm cân siêu tốc từ bột yến mạch
Bạn có thể đã tìm rất nhiều các phương pháp hay thực đơn ăn kiêng khác nhau nhưng vẫn không đạt hiệu quả giảm cân như mong muốn. Vậy bạn hãy thay đổi thực đơn với bột yến mạch nhé. Đây là cách giảm cân tuyệt đối an toàn và hiệu quả cực nhanh.
Bạn có biết phân người... được làm thuốc giảm cân
Thông thường, muốn giảm cân chúng ta sẽ phải thực hiện các chế độ ăn kiêng, đi tập gym, chơi thể thao… Tuy nhiên, mới đây các nhà Khoa học thuộc Bệnh viện Massachusetts (Mỹ) đã phát hiện ra rằng, thuốc uống giảm cân được làm từ… phân người là một phương pháp giúp giảm cân cực kỳ hiệu quả.
Giảm béo cực nhanh chỉ với đi bộ
Bạn có biết đi bộ cũng giúp cơ thể bạn đốt cháy rất nhiều calo không? Vừa có tác dụng tăng cường sức khỏe đồng thời đây cũng là phương pháp giảm cân vô cùng hiệu quả cho những ai đang lo lắng vì cân nặng dư thừa của mình.
Giảm cân cấp tốc chỉ với dưa leo
Ngoài công dụng làm đẹp mà nhiều chị em biết đến, dưa leo (dưa chuột) còn được dùng để giải khát, thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu, và cũng là một thực đơn giảm cân rất hiệu quả.
10 mẹo giảm cân nhanh mà không cần ăn kiêng
Có nhiều cách để bạn tăng tốc quá trình trao đổi chất trong cơ thể, do đó sẽ giúp bạn đốt cháy calo và giảm cân nhanh hơn.
Muốn giảm cân, chớ nên uống rượu
Một nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học đã lý giải nguyên nhân vì sao sau khi uống rượu chúng ta lại có cảm giác thèm ăn và ăn nhiều hơn. Chính vì vậy, nếu bạn đang muốn giảm cân thì hãy chớ nên uống rượu.
Áp dụng phương pháp Clean – eating thế nào để giảm cân hiệu quả nhất
Clean – eating có công dụng thanh lọc cơ thể, cung cấp đủ năng lượng cho hoạt động cả ngày nhưng đồng thời cắt giảm các độc tố, chất béo không cần thiết, rất có tác dụng trong việc chăm sóc sức khỏe và giảm cân
Cách áp dụng phương pháp Detox để giảm cân nhanh nhất
Giảm cân bằng phương pháp Detox không còn xa lạ gì với nhiều người. Nhưng cách áp dụng nó đúng để đạt hiệu quả giảm cân nhanh thì không phải ai cũng biết.
Những thói quen ăn tối cần loại bỏ nếu bạn muốn giảm cân
Ăn tối nhiều, vừa ăn vừa xem phim, uống rượu trong bữa ăn... là những thói quen không lành mạnh khiến bạn khó kiểm soát lượng thức ăn nạp vào, gây tăng cân.
Công dụng giảm cân siêu nhanh và an toàn của sữa đậu nành
Sữa đậu nành được coi là một trong các loại thực phẩm giúp ngăn ngừa tình trạng béo phì hiệu quả nhờ tác dụng làm giảm hàm lượng đường và calo có trong cơ thể. Chính vì vậy, uống sữa đậu nành hàng ngày được coi là một trong các cách giảm béo bụng hiệu quả.
Hãy điều chỉnh thời gian ăn tối để giảm cân nhanh nhất
Để có thể giảm cân hiệu quả chỉ sau một thời gian ngắn mà vẫn đảm bảo an toàn tuyệt đối cho sức khỏe, bạn chỉ cần nắm rõ một số nguyên tắc điều chỉnh bữa ăn tối giúp giảm cân nhanh mà bí quyết giảm cân giới thiệu đến bạn hôm nay, cùng tham khảo và áp dụng ngay nhé!
Hãy ăn cà chua nếu muốn giảm cân nhanh
Bạn hãy xây dựng thực đơn mỗi ngày với cà chua để lấy lại thân hình thon gọn như mơ ước nhé. Chắc chắn bạn sẽ rất hài lòng với hiệu quả giảm cân mà cà chua mang lại.
Thực đơn giảm cân Mayo Clinic Diet
Hiện nay, có rất nhiều các phương pháp giảm cân khác nhau, bạn muốn lựa chọn phương pháp nào vừa an toàn, tiết kiệm mà lại hiệu quả, không ảnh hưởng đến sức khỏe. Mayo Clinic Diet là một lựa chọn lý tưởng cho bạn đó.
Khát khao giảm cân của người phụ nữ béo nhất thế giới
Với cân nặng 346 kg, người phụ nữ này không khỏi lo lắng cho sức khỏe của mình. Cô đã thực hiện rất nhiều các biện pháp ăn kiêng để giảm bớt con số này với mong muốn được mặc chiếc váy cưới trong ngày lễ trọng đại của đời mình.
Giảm cân cấp tốc với chế độ ăn Alkaline
Bạn đã biết gì về chế độ ăn Alkaline chưa? Hãy cùng tìm hiểu nhé!
Hiệu quả giảm cân bất ngờ từ phương pháp Detox
Detox là phương pháp thanh lọc giúp các bộ máy trong cơ thể được làm sạch, từ đó hoạt động hiệu quả hơn. Các tạp chất, mỡ thừa và nước thừa trong người cũng được đào thải sẽ khiến bạn giảm được một vài kilogram trọng lượng. Vì lợi ích này, khoảng 1 năm trở lại đây, việc sử dụng chế độ detox để giảm cân đang rất được ưa chuộng.
Lịch trình giảm cân hiệu quả trong vòng 7 ngày
Có nhiều phương pháp giảm cân cấp tốc đang trở thành xu hướng như detox, dùng thuốc, thậm chí là phẫu thuật thẩm mỹ. Chưa bàn đến hiệu quả, bản thân những phương pháp này đều khá khó thực hiện và có nhiều biến chứng. Kì thực chỉ bằng việc điều chỉnh khẩu phần ăn, thói quen sinh hoạt cùng luyện tập hàng ngày, trong một tuần bạn có thể giảm 3kg rồi.
Giảm cân siêu nhanh với phương pháp General Motor Diet
General Motor Diet là phương pháp giảm cân nhanh trong 7 ngày với chế độ ăn đa phần là rau xanh và trái cây. Nếu tuân thủ tuyệt đối, bạn có thể giảm 4-8 kg/tuần.
Bí quyết "5 không" cho người muốn giảm cân nhanh
Một chuyên gia từ Mỹ đã đưa ra những lời khuyên hữu ích được đúc rút trong quá trình hướng dẫn cho những người muốn giảm cân. Chuyên gia này cho biết, giảm cân không có nghĩa là nhịn ăn mà là ăn uống lành mạnh và khoa học.
Xây dựng chế độ dinh dưỡng thế nào để giảm cân nhanh nhất
Thừa cân, béo phì, thân hình thiếu cân đối luôn là nỗi ám ảnh của hầu hết chị em phụ nữ. Hiện nay, có rất nhiều phương pháp, rất nhiều bí quyết giúp chị em giảm cân, lấy lại vóc dáng thon gọn của chính mình. Một trong những cách giảm cân an toàn và hiệu quả nhất đó là phải xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học.
Những bài tập giảm cân tại nhà
Từ trước đến nay, hầu hết mọi người vẫn nghĩ rằng chạy bộ là bài tập hiệu quả nhất để giảm cân, tuy nhiên đây không phải là phải tập có thể giúp cơ thể giải phóng nhiều calo nhất. Bài viết này sẽ giúp bạn biết được thêm nhiều bài tập đơn giản có tác dụng đốt cháy calo hiệu quả hơn so với bài tập chạy bộ.
Cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả
Phụ nữ sau sinh luôn đau đầu về vóc dáng phì nhiêu của mình. Chính vì vậy, làm sao để giảm cân được rất nhiều chị em quan tâm.
Mẹo giảm cân nhanh, an toàn và tiết kiệm từ vỏ bưởi
Vỏ bưởi có rất nhiều công dụng trong việc làm đẹp đặc biệt là vai trò giảm cân tự nhiên. Nhưng không nhiều người biết được bí quyết tuyệt với này. Bạn hãy đọc bài viết này và thử làm theo hướng dẫn để có được thân hình mơ ước nhé!
Một số cách giảm mỡ bụng hiệu quả sau 3 ngày
Béo bụng là tình trạng phổ biến, xẩy ra chủ yếu là ở người sau sinh con, dân văn phòng. Nguyên nhân chính dẫn đến béo bụng là do ít vận động và chế độ dinh dưỡng không hợp lý.
Những thực phẩm giúp giảm mỡ bụng hiệu quả
Do quá trình mang thai, sinh nở, do các tác nhân lão hóa dẫn đến lượng mỡ tích tụ ở vùng bụng ngày càng nhiều khiến chị em mất hẳn sự tự tin.
Bài tập giảm cân hiệu quả cho dân văn phòng
Ngồi nhiều là một trong những nguyên nhân chính gây tích tụ mỡ thừa phần bụng, thân dưới, dẫn đến béo bụng và đùi. Tuy nhiên, do yêu cầu học tập và làm việc, chúng ta không có cách nào khác là ngồi ít nhất 6-8 tiếng bên bàn giấy hoặc máy vi tính mỗi ngày.
Bài tập giảm cân với bóng hơi
Việc giảm béo của bạn từ nay sẽ đơn giản và dễ dàng hơn rất nhiều với những bài tập thật đơn giản với quả bóng hơi. Các bạn hãy cố gắng duy trì bài tập với bóng hơi mà chúng tôi hướng dẫn sau đây sẽ giúp bạn giảm béo thành công nhé.
Những bài tập giảm mỡ bụng cực nhanh cho nam
“Bụng bia” là tình trạng phổ biến của của nhiều nam giới. Để khắc phục tình trạng này, giúp bụng săn chắc, 6 múi đầy gợi cảm.Các chàng hãy thực hiện những bài tập giảm mỡ bụng dưới đây nhé!
Nhảy dây - Biện pháp giảm béo đơn giản an toàn và hiệu quả
Hiện nay, có rất nhiều phương pháp giảm cân tốn kém chi phí và thời gian. Nhưng với bài tập nhảy dây 30 phút mỗi ngày,sẽ giúp bạn giảm cân một cách an toàn và hiệu quả mà không cần tốn kém tiền bạc hay mất quá nhiều thời gian.
Những môn thể thao đốt cháy mỡ thừa hiệu quả nhất
Bạn đang muốn tập thể thao để giảm cân và có một thân hình thon gọn nhưng lại không biết môn nào có hiệu quả đốt cháy mỡ thừa và tiêu hao năng lượng. Sau đây là 7 môn thể thao tiêu tốn calo hàng đầu.
Giảm cân nhanh trong 3 ngày với thực đơn ăn chay
Một chế độ ăn chay ít chất béo có thể giúp giảm cân nhanh hơn so với việc ăn kiêng mỗi ngày. Vì vậy, ăn chay được nhiều chị em tin tưởng và áp dụng vào thực đơn giảm cân của mình.
Bí quyết giảm cân cực nhanh từ 3 loại quả
Trái cây là một trong những thực phẩm từ thiên nhiên rất tốt cho cơ thể. Những loại trái cây này ngoài việc cung cấp một lượng lớn chất xơ và vitamin, chúng còn mang lại rất nhiều những tác dụng tốt cho cơ thể. Ba loại quả : Chanh , Cà Chua , Bưởi được xếp vào loại thực phẩm giảm cân vô cùng hiệu quả đối với những người thừa cân.
Giảm cân an toàn hiệu quả trong 1 tuần với Bí Đao
Chị em phụ nữ biết đến bí đao như một thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày, bí đao chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như protit, đường, chất xơ, caroteen, vitamin PP, B1, B2, C, các chất canxi, sắt.. nhưng không có lipid
Thế nào là một thực đơn giảm cân khoa học?
Trước khi lên kế hoạch giảm cân, bạn hãy lắng nghe cơ thể của mình để vạch ra một thực đơn giảm cân nhanh và hiệu quả. Đừng áp dụng máy móc thực đơn của người khác cho bản thân mình, bởi mỗi người có thể trạng, sở thích ăn uống và quá trình làm việc khác nhau.
Câu chuyện giảm cân của chàng ca sĩ dáng thư sinh
Để có được thân hình thon gọn, lấy lại sự tự tin sải bước trên sân khấu không ít ngôi sao nổi tiếng đã phải rất kỳ công trong quá trình giảm cân của mình. Hãy tham khảo câu chuyện giảm cân độc đáo của chàng ca sĩ dưới đây nhé.
Cách sử dụng thuốc giảm cân để đạt hiệu quả và an toàn
Không chỉ ở Việt Nam mà cả trên thế giới, tỷ lệ người thừa cân, béo phì đang ngày càng gia tăng. Do vậy, việc tìm kiếm giải pháp giảm cân mà đặc biệt là thuốc giảm cân đang được nhiều người ưu tiên lựa chọn.
Các bài tập giảm cân được đánh giá hiệu quả nhất hiện nay
Cuộc sống càng hiện đại thì con người cũng gặp phải nhiều vấn đề lo lắng khác nhau như tăng cân, nguy cơ béo phì… Nhiều người lựa chọn cho mình các bài tập giảm cân để cải thiện tình hình, nhưng không phải ai cũng tìm được cho mình bài tập phù hợp lại hiệu quả.
Cách giảm cân nhanh bằng sữa chua kết hợp với trái cây
Việc sở hữu cho mình một vòng eo săn chắc, một thân hình thon gọn quyến rũ là điều mà rất nhiều chị em phụ nữ mong muốn. Cùng với sự bận rộn về công việc, gia đình hẳn nhiều người sẽ không có nhiều thời gian cho quá trình tập luyện các bài tập thể dục giảm câm. Tuy nhiên, với cách giảm cân nhanh bằng sữa chua dưới đây sẽ giúp chị em gạt bỏ sự tự ti về vòng eo ngấn mỡ một cách hiệu quả.
Ăn... để giảm cân
Mùa này, nếu bạn là người thừa cân thì giảm cân là nhu cầu khoa học để giúp bạn giảm nhiệt. Vấn đề là bạn cần ăn món ăn gì để giảm cân trong mùa nắng mà vẫn giữ được sức khỏe và sự tươi trẻ? Câu trả lời là những món ăn trong bài viết sau đây.
5 thói quen phá huỷ chiến dịch giảm cân của bạn
Khi quyết tâm giảm cân, có thể bạn chỉ thực sự quan tâm tới điều chỉnh chế độ ăn uống và tập thể dục. Nhưng có một số thói quen gây tăng cân mà bạn không hề biết.
Công dụng giảm béo bất ngờ từ bắp
Bắp ngô không chỉ là ngũ cốc tuyệt vời giúp làm chậm quá trình lão hóa, chống ung thư, làm đẹp da mà còn rất tốt trong việc giảm cân.
Các biện pháp giảm cân không nên dùng khi đã ngoài 30 tuổi
Sau tuổi 30, cơ thể con người đã bước sang một giai đoạn mới. Việc giảm và giữ cân sau tuổi 30 ngày càng khó khăn hơn, xương và cơ ngày càng "mềm" đi do chuyển hóa năng lượng chậm lại theo tuổi tác. Những "mẹo" giảm cân từng có tác dụng với bạn cũng khó có thể giúp được bạn.
Cuộc đua kỳ thú 2019 công bố dàn thí sinh
07/06/2019
