Suy giảm sinh lý nữ và những điều cần lưu ý

Đã đến lúc cần có sự thay đổi, Những  phụ nữ hiện đại nên trang bị đầy đủ những hiểu biết triệu chứng suy giảm sinh lý nữ để chủ động hơn trong việc giữ lửa hạnh phúc gia đình, tự tin bước vào tuổi giao mùa.

Với phụ nữ, hội chứng suy giảm sinh lý thường liên quan mật thiết tới vấn đề tuổi tác, chủ yếu là giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh (từ 40 - 60 tuổi). Tuy nhiên, áp lực công việc, cuộc sống, gia đình, con cái… khiến phụ nữ thường xuyên rơi vào trạng thái quá căng thẳng, mệt mỏi - dẫn đến hiện tượng “lão hóa sớm”. Chưa kể, còn nguyên nhân phải cắt bỏ buồng trứng do mắc một số bệnh,  hoặc tường xuyên sử dụng thuốc tây, các loại thuốc kháng sinh dài ngày… cũng khiến cho triệu chứng suy giảm sinh lý đến sớm hơn với các chị em phụ nữ.

Nguyên nhân chính dẫn đến suy giảm sinh lý nữ là do thiếu hụt nội tiết tố Estrogen. Theo ý kiến của các bác sỹ, các chuyên gia, thì cơ thể phụ nữ liên tục tiết estrogen để tạo ra các đặc tính cho phái nữ. Tuy nhiên, khi phụ nữ bắt đầu bước sang giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, buồng trứng hoạt động trì trệ, lượng nội tiết tố được sản xuất ra sụt giảm gây thiếu hụt nghiêm trọng estrogen.

Suy giảm Estrogen, suy giảm sinh lý nữ là một quy luật  của thời gian, tất cả phụ nữ đều gặp phải . Đây vốn là một hiện tượng suy giảm về cả thể chất lẫn tinh thần ở phụ nữ. Có rất nhiều triệu chứng mà các chị em  dễ nhận thấy là: dáng vẻ bề ngoài thay đổi (làn da nhăn, khô, sạm; tóc rụng; vùng eo, đùi, mông chảy sệ, ngấn mỡ…), tâm sinh lý bất ổn (dễ cáu gắt, giận dữ, lo âu, buồn vui vô cớ, mất tập trung…). Ngoài ra, biểu hiện dễ nhận biết nhất là rối loạn kinh nguyệt, “khô hạn”, không muốn “gần gũi” chồng…

Không ai giữ mãi được tuổi thanh xuân, tuy nhiên vẫn còn có nhiều cách để cải thiện  và tạo cân bằng sinh lý nữ , giúp các chị em tìm được niềm hạnh phúc khi bước sang tuổi giao mùa.

Chị em phụ nữ cần xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng hợp lý và khoa học,  tăng cường ăn nhiều trái cây, rau xanh, ngũ cốc, hải sản… ưu tiên thực phẩm giàu estrogen như đậu nành, đậu hũ, các sản phẩm chế biến từ đậu nành; uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày; hạn chế “bộ ba” tinh bột, đường, chất béo. Ngoài việc xây dựng cho mình một chế độ tập luyện thể dục, thể thao thao chị em cũng nên tạo ra niềm vui cho bản thân mình như làm đẹp, đọc sách, gặp gỡ bạn bè, đi du lịch…