sua-phat-trien-chieu-cao-cho-tuoi-day-thi
Sữa phát triển chiều cao cho tuổi dậy thì
Uống sữa mỗi ngày là cách cung cấp Canxi cho cơ thể hiệu quả, hỗ trợ phát triển chiều cao nhanh chóng trong giai đoạn dậy thì.
Những thông tin về sữa phát triển chiều cao cho tuổi dậy thì dưới đây giúp bạn hiểu rõ tác dụng của sữa đối với chiều cao để đạt được chiều cao lý tưởng.
    1. Uống sữa vào thời gian nào để tăng chiều cao tốt nhất ở tuổi dậy thì?
  1. Các loại sữa phát triển chiều cao cho tuổi dậy thì
    1. Sữa bò
    2. Sữa chua

Uống sữa vào thời gian nào để tăng chiều cao tốt nhất ở tuổi dậy thì?

Hầu hết mọi người thường có thói quen uống sữa là buổi sáng. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, thời điểm tốt nhất để uống sữa là trước khi đi ngủ khoảng 2h.
Uống sữa vào buổi tối sẽ giúp ngủ ngon hơn, tăng khả năng hấp thu, tăng cường canxi và hỗ trợ tăng chiều cao ở tuổi dậy thì hiệu quả, cũng như các chất dinh dưỡng có trong sữa sẽ dễ dàng tác động đến sự phát triển chiều cao của cơ thể trong giai đoạn này. Nếu bạn duy trì thói quen uống sữa thường xuyên nhưng vẫn chưa nhận thấy tác dụng trong việc cải thiện chiều cao thì bạn sẽ cần phải tham khảo bài viết "Vì sao uống sữa nhiều mà vẫn không tăng chiều cao"
Sữa là nguồn thực phẩm hỗ trợ phát triển chiều cao tuổi dậy thì hiệu quả
Sữa là nguồn thực phẩm hỗ trợ phát triển chiều cao tuổi dậy thì hiệu quả

Các loại sữa phát triển chiều cao cho tuổi dậy thì

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, để đảm bảo cung cấp đủ lượng canxi cần thiết cho sự phát triển xương trong cơ thể, cần bổ sung khoảng 600ml sữa mỗi ngày. Do đó, chúng ta nên uống ít nhất 3 ly sữa mỗi ngày, nhằm đảm bảo cung cấp đủ khoảng 90 calo, 30% lượng Canxi cho cơ thể. Hãy bổ sung sữa vào thực đơn mỗi ngày, để  cung cấp đủ dưỡng chất, đồng thời làm tiền đề cho quá trình phát triển chiều cao diễn ra hiệu quả hơn. Dưới đây là một số loại sữa giúp tăng chiều cao cho tuổi dậy thì hiệu quả

Sữa bò

Sữa bò giúp phát triển chiều cao ở tuổi dậy thì nhanh chóng, vì có vai trò cao trong việc quyết định đến chiều cao và hệ xương trong cơ thể nhờ hàm lượng canxi phong phú.
Theo nghiên cứu, sữa bò có chứa hàm lượng canxi cao và các nhân tố giúp phát triển chiều cao hơn hẳn so với sữa người, không những thế nó còn giúp tăng cường sự hình thành xương và ngăn ngừa thoái hóa xương về sau. Vì vậy, sữa bò có thể bổ sung Canxi đầy đủ, giúp chiều cao của trẻ được cải thiện đáng kể. Đây là thực phẩm tăng chiều cao rất hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua.

Sữa bò hỗ trợ phát triển chiều cao hiệu quả sau tuổi dậy thì

Sữa bò hỗ trợ phát triển chiều cao hiệu quả sau tuổi dậy thì
Sữa đậu nành

Sữa đậu nành cũng là một loại sữa phát triển chiều cao ở tuổi dậy thì hiệu quả, loại sữa này không chứa chất béo, tốt cho sức khỏe, giúp rèn luyện thân thể, thúc đẩy chiều cao phát triển. Đồng thời, sữa đậu nành còn bổ sung chất xơ, chất chống oxy hóa, tốt cho hệ xương và đặc biệt đây là thực phẩm tăng chiều cao nhanh nhất cho tuổi dậy thì.

sua-phat-trien-chieu-cao-cho-tuoi-day-thi-3

Sữa chua

Sữa chua là một chế phẩm từ sữa bò. Lượng vitamin D lớn trong sữa chua giúp thúc đẩy quá trình hấp thụ Canxi trong cơ thể nhanh hơn, giúp tăng sức đề kháng, phát triển chiều cao và chống loãng xương.

sua-phat-trien-chieu-cao-cho-tuoi-day-thi-4


Trong giai đoạn tuổi dậy thì bạn nên chọn uống loại sữa tăng chiều cao trên hoặc uống bổ sung thực phẩm chức năng tăng chiều cao chứa nhiều Canxi. Bên cạnh đó, các bạn còn phải thực hiện một chế độ dinh dưỡng đủ chất, kết hợp với việc vận động, nghỉ ngơi hợp lý để chiều cao phát triển hiệu quả. Đặc biệt, dậy thì là giai đoạn cuối cùng để bạn có thể cải thiện chiều cao khiêm tốn của mình. Do đó, bên cạnh sữa, các bạn có thể ưu tiên sử dụng thêm một số sản phẩm TPCN tăng chiều cao uy tín như NUBEST TALL để nâng cao cơ hội sở hữu một chiều cao nổi bật trong tương lai. Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm NUBEST TALL xin liên hệ tại đây.

CHUYÊN GIA TƯ VẤN MIỄN PHÍ