phuong-phap-tang-chieu-cao-cho-nguoi-truong-thanh
Phương pháp tăng chiều cao cho người trưởng thành
Khi qua tuổi dậy thì, cơ thể bắt đầu ngừng quá trình chuyển canxi vào xương khiến cho chiều cao phát triển chậm lại.
Vì vậy, muốn cải thiện chiều cao của mình, bạn nên lên kế hoạch tăng chiều cao và thực hiện nghiêm túc. Vậy làm thế nào để tăng chiều cao nhanh cho người trưởng thành? thực hiện theo những phương pháp tăng chiều cao cho người trưởng thành dưới đây sẽ giúp bạn đạt được chiều cao tối ưu như mong muốn.

Luyện tập các bài tập kéo dài cột sống tăng chiều cao cho tuổi trưởng thành

Luyện tập với những bài tập tăng chiều cao, cụ thể là những bài tập kéo dài cột sống là phương pháp tăng chiều cao hiệu quả,  góp một phần quan trọng trong việc thúc đẩy chiều cao phát triển ở tuổi trưởng thành. Mỗi ngày, nên dành ít nhất là 30 phút để vận động, luyện tập thể dục.

Những bài tập này không những giúp đỡ trong việc tiếp tục thẳng cột sống mà còn giúp tăng chiều cao cơ thể và sức mạnh của các cơ bắp. Ngoài ra, bạn có thể chơi những môn thể thao tăng chiều cao khác như: nâng xà đơn xà kép, bóng chuyền, bóng rổ, bơi lội, đạp xe, nhảy cao…Thực hiện đều đặn, liên tục, với tinh thần thoải mái hứng thú sẽ giúp duỗi dài cột sống, tay chân hơn, giúp chiều cao của bạn tăng lên.


Cung cấp canxi và vitamin D giúp tăng chiều cao cho người trưởng thành

Phương pháp tăng chiều cao nhanh nhất không thể bỏ qua là cung cấp canxi và vitamin D thông qua bữa ăn hàng ngày, bổ sung dinh dưỡng là lựa chọn thông minh nhất dành cho bạn.

Canxi là dưỡng chất thiết yếu và quan trọng nhất cho sự phát triển của hệ xương, làm tiền đề cho chiều cao tăng thêm, còn vitamin D giúp quá trình hấp thụ canxi nhanh hơn. Bạn nên ăn nhiều thực phẩm chứa canxi như tôm, cua, ghẹ, cá, sữa và nên tắm nắng từ 30 -45 phút buổi sáng, vì đây là nguồn vitamin D tự nhiên tốt nhất.
 

 

Ngủ đủ giấc và đúng giờ giúp tăng chiều cao tuổi trưởng thành

Thực hiện lối sống lành mạnh là phương pháp giúp tăng chiều cao ở tuổi trưởng thành.

Giấc ngủ rất quan trọng, ngủ đủ  8 tiếng đúng giờ không quá 23h, trong khi ngủ nên ngủ đúng tư thế, nằm thẳng lưng và 2 tay. Đặc biệt là bạn nên từ bỏ thói quen nằm gối, nếu chưa quen bạn có thể chuyển sang sử dụng chiếc gối mỏng.

Hạn chế sử dụng rượu bia và các chất kích thích gây hại cho cơ thể.

 

Tăng chiều cao ở tuổi trường thành với TPCN tăng chiều cao Nubest Tall

Giai đoạn trưởng thành chiều cao sẽ phát triển chậm nên ngoài áp dụng những phương pháp tăng chiều cao trên, bạn nên kết hợp sử dụng song song TPCN tăng chiều cao Nubest Tall.

Nubest Tall chứa nhiều dưỡng chất quý như: Hải Sâm, Nấm Phục Linh, Nhung Hươu, Đỗ trọng, Ích Mẫu, Ngọc Trúc và Xuyên Khung, tạo nên công thức chuyên biệt của sản phẩm, giúp tăng chiều cao một cách tối ưu nhất. Nhóm thảo dược chuyên biệt này có tác dụng tăng cường sức khoẻ tổng thể, nâng cao tầm vóc. Giúp cơ thể đẩy mạnh quá trình phát triển. Đây là công dụng ưu việt của Nubest Tall mà không sản phẩm cùng loại nào có được.