phuong-phap-giam-mo-bung-sau-sinh
Phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh
Mỡ thừa sau sinh có thể ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe, thẩm mỹ, công việc và tinh thần của người phụ nữ. Để giúp các mẹ đang nuôi con nhỏ thực hiện giảm cân dễ dàng mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho bé bú, chúng tôi xin bật mí những phương pháp đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ, giúp bạn sớm lấy lại vóc dáng thon, gọn như thời con gái.

Những cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả

phuong-phap-giam-mo-bung-sau-sinh-1
 

1.   Cho con bú

Nhiều bà mẹ nói rằng việc cho con bú giúp họ giảm cân sau khi sinh. Nguyên nhân của việc này là khi bạn cho con bú, sẽ kích thích tử cung của bạn trở lại kích thước bình thường, làm cho cho vùng bụng của bạn trông sẽ nhỏ hơn. Ngoài ra, khi cho con bú, bạn tiêu hao nhiều năng lượng hơn. Những năng lượng này được lấy từ nguồn chất béo trong cơ thể của bạn, việc tiệu hao lượng chất béo này sẽ giúp bạn giảm cân.
 

2.   Tập thể dục

phuong-phap-giam-mo-bung-sau-sinh-2
 
Tập thể dục không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt, mà còn giúp bạn đốt cháy nhiều năng lượng, tiêu hao lượng mỡ thừa trong toàn bộ cơ thể, kể cả lượng mỡ ở vùng bụng.
 
Cách tập luyện có hiệu quả nhanh nhất là: “đi bộ nhanh kết hợp hít thở”. Hoạt động này còn giúp tăng cường chức năng của phổi, có lợi cho hệ tiêu hóa, có thể thu gọn vùng bụng và tiêu hao mỡ nhanh chóng. Khi mới bắt đầu tập bạn sẽ chưa thấy quen, nhưng sau vài tuần quen dần, không những làm bụng nhỏ lại, mà cơ thể bạn cũng thu gọn đáng kể. (Tham khảo thêm: Những bài tập giúp giảm mỡ bụng)
 

3.   Chườm muối nóng

phuong-phap-giam-mo-bung-sau-sinh-3
 
Hơi nóng của muối sẽ giúp vòng bụng thêm săn chắc, gọn gàng. Phụ nữ sau sinh hay bị lạnh nên cách này rất tốt. Thông thường có thể áp dụng cách chườm muối rang nóng. Hơi nóng từ muối rang có tác dụng rất hiệu quả đối với việc làm giảm phần mỡ bụng, giúp vòng bụng thêm săn chắc, gọn gàng. Tuy nhiên, để việc chườm muối đạt hiệu quả cao hơn, bạn có thể kết hợp muối rang với gừng hoặc lá ngải cứu… Chúng không chỉ giúp làm giảm mỡ bụng đạt hiệu quả cao hơn, mà nó còn rất tốt cho sức khỏe nữa đấy.
 
Cách làm: bạn rang nóng 1kg muối, sau đó cho vào một túi vải, để túi muối còn ấm đắp lên vùng bụng và chườm.
 

4.   Chườm muối ngải cứu

Sử dụng 1 bó ngải cứu xao vàng, trộn với hỗn hợp 1kg muối hột rang, cho tất cả vào túi để chườm bụng khi còn nóng. Mỗi ngày làm 1-2 lần sẽ có tác dụng làm giảm mỡ bụng rất tốt.
 

5.   Chườm muối gừng

Gừng có tác dụng cầm máu nên khi đắp gừng trên da cùng muối hột đã rang thì mạch tử cung co hồi nhanh, ra huyết ít, mạch máu vùng bụng cũng co lại làm phần bụng rỗng sau khi sinh nhỏ dần đi. Đây là một cách giảm mỡ bụng sau khi sinh vô cùng hiệu quả.
 
Cách làm: 1kg gừng rửa sạch, giã nát và rang lên cùng 1kg muối hột. Đổ tất cả vào túi vải và chườm sau khi ăn no, làm 3 lần/ngày.
 

6.   Massage giúp làm giảm mỡ bụng

Dùng 2 lòng bàn tay để tạo thành một đường tròn từ phải sang trái. Áp dụng nơi vùng bụng dưới và thắt lưng. Liên tục chuyển động như thế ít nhất 5 lần. Rồi dần chuyển lên vùng phía trên của thắt lưng. Hãy lặp lại động tác ít nhất 5 lần. Massage đều đặn mỗi ngày có thể làm giảm mỡ bụng dưới, nhất là đối với phụ nữ.
 

7.   Rượu gừng nghệ

Giảm mỡ sau sinh với rượu gừng nghệ là bí quyết dân gian được lưu truyền từ xa xưa. Trước khi sinh, các mẹ nên chuẩn bị sẵn rượu gừng nghệ. Sau khi sinh, các mẹ bôi hỗn hợp này lên da, hoặc hòa vào nước ấm tắm sẽ giúp làn da trở nên hồng hào và vòng eo nhanh chóng thon gọn trở lại.
 

8.   Nịt bụng

phuong-phap-giam-mo-bung-sau-sinh-4
 
Áp dụng phương pháp này hàng ngày thì sau  3 tháng 10 ngày, chị em sản phụ sẽ có một vòng bụng như thời con gái.
 

9.   Uống nhiều nước

phuong-phap-giam-mo-bung-sau-sinh-6
 
Nên tập thói quen uống nhiều nước mỗi ngày để cơ thể đào thải tốt các độc tố trong người, không nên ngồi quá nhiều. Nếu vì lý do công việc thì khoảng 3-4 tiếng bạn nên rời khỏi chỗ ngồi và đi lại vài vòng trong phòng. Nên sử dụng cầu thang bộ thay cho cầu thang máy. Nhiều khi chỉ với những thói quen đơn giản hàng ngày, bạn đã có thể giảm mợ bụng một cách hiệu quả.
 
ST.