Bóng rổ tăng chiều cao
Bóng rổ là môn thể thao luôn nằm trong top các phương pháp tăng chiều cao và được giới trẻ ưa chuộng. Nếu chăm chỉ theo đuổi bộ môn này, bạn có thể cải thiện chiều cao của mình nhanh chóng.
Đây là môn thể thao tăng chiều cao đòi hỏi người chơi phải luôn linh hoạt cả tay và mắt. Đồng thời, bạn phải di chuyển liên tục quanh sân, các động tác nhướng người hay nhảy lên sẽ giúp kéo dãn các cơ, giúp bạn phát triển chiều cao.
Nhảy dây tăng chiều cao
Đây là trò chơi yêu thích của trẻ nhỏ và luôn được xếp vào các môn thể thao tăng chiều cao nhanh chóng. Khi nhảy dây, các cơ xương và cột sống được vươn dài, giúp phát triển chiều cao hiệu quả. Môn thể thao này vô cùng đơn giản và dễ tập. Chỉ cần một sợi dây và một khoảng không gian nhất định, bạn đã có thể thoải mái thực hành, ngay cả ở tại nhà.
Đừng bỏ qua cách tăng chiều cao đơn giản, dễ thực hiện nhưng lại vô cùng hữu hiệu này nhé!
Bơi lội tăng chiều cao nhanh chóng
Bơi là môn thể thao tăng chiều cao lí tưởng, không chỉ giúp bạn tăng chiều cao hiệu quả mà còn có dáng vóc đẹp, thân hình cân đối. Kể cả đối với những người đã qua tuổi dậy thì, bơi lội thường xuyên vẫn có thể làm tăng chiều cao đáng kể.
Khi bơi tất cả các loại cơ, nhất là cơ bắp ở vùng chân, tay và ngực sẽ được vận động. Di chuyển, vùng vẫy trong nước đòi hỏi cơ thể phải kéo duỗi và rèn luyện sự dẻo dai, bền bỉ của các cơ, giúp tăng chiều dài cột sống, mở rộng bờ vai và ngực, cải thiện chiều cao đáng kể.
Chạy bộ giúp tăng chiều cao
Tăng chiều cao với môn cầu lông
Khi chơi cầu lông đòi hỏi cơ thể phải sử dụng động tác với tay lên cao và chân chạy quanh sân liên tục. Bạn có thể rủ thêm bạn bè hoặc người thân trong gia đinh cùng nhau chơi trò này rất vui vẻ, vừa tăng sức khỏe, cải thiện vóc dáng cho mọi người.
Đạp xe tăng chiều cao
Tập xà đơn tăng chiều cao
Xà đơn là bài tập tăng chiều cao khá đơn giản nhưng hiệu quả đem lại rất cao. Bài tập với xà đơn sẽ kích thích cột sống kéo dãn, dài ra đáng kể. Bạn chỉ cần đặt hai cánh tay lên thanh ngang, đặt với khoảng cách vừa phải, tiếp đó đu người lên cao, giữ tư thế này đến khi bạn không thể chịu được nữa thì từ từ hạ người xuống sàn. Khi đu xà bạn nhớ căng thẳng người, nhất là cột sống.
Uốn ngực với những động tác giúp kéo căng cột sống và làm dài lưng, bên cạnh đó các đốt sống cổ cũng được kích thích kéo dài.vv
Động tác Yoga kéo giãn cơ tăng chiều cao
Trong số các môn thể dục tập thể dục tăng chiều cao cho người trưởng thành nếu bỏ qua yoga thì là một thiếu sót đáng tốt. Bởi các tư thế yoga sẽ giúp kéo dài cơ thể, kích thích phát triển chiều cao. Trước khi bắt đầu luyện yoga, bạn nên làm quen với các bài tập thở đơn giản.
Các động tác yoga như Surya Namaskar hay Chakrasana là các bài tập tăng chiều cao đơn giản, nhẹ nhàng giúp dẻo dai và linh hoạt hơn, nhờ vậy mà cột sống phát triển, giúp tăng chiều cao.
> Đánh cầu lông có giúp tăng chiều cao?
