nhung-loai-thuc-uong-dac-biet-tot-cho-me-bau
Những loại thức uống đặc biệt tốt cho mẹ bầu
Trong thời kỳ mang bầu, các mẹ không những chú trọng đến các loại món ăn dinh dưỡng mà đồ uống cũng rất quan trọng. Dưới đây là các loại thức uống đặc biệt tốt cho các mẹ bầu và thai nhi. Các mẹ hãy cùng tham khảo nhé.

Sinh tố bơ

 

Sinh tố bơ là thức uống luôn được các bác sĩ khuyến khích trong thai kỳ. Đồ uống này sẽ giúp giữ huyết áp của mẹ bầu luôn ổn định và giảm kích thích yếu tố căng thẳng. Bơ còn rất giàu axit folic được cho là giúp ngăn ngừa các khuyết tật bẩm sinh như là là tật nứt đốt sống ở thai nhi.

 

Những loại thức uống đặc biệtt  tốt cho mẹ bầu - Ảnh 1


Mẹ bầu có thể trộn bơ với sữa chua, sữa tươi, mật ong để thay đổi sẽ rất ngon miệng.


Trà hoa cúc

 

Những loại thức uống đặc biệt tốt cho mẹ bầu - Ảnh 2

 

Có rất nhiều loại trà thảo dược tốt cho chị em mang thai và trà hoa cúc là một ví dụ. Loại đồ uống này không chỉ tốt cho vị giác, giúp giảm cảm giác buồn nôn mà còn có lợi cho sức khỏe mẹ bầu.


Nước  cam

 

Những loại thức uống đặc biệt tốt cho mẹ bầu - Ảnh 3

 

Đây là loại đồ uồng rát nhiều vitamin C, giúp cải thiện khả năng miễn dịch và tránh xa các bệnh viêm nhiễm trong thời kỳmang thai. Vitamin C cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình giải độc cơ thể. Những lời khuyên về đồ uống dành cho mẹ bầu luôn là đặt nước cam lên hàng đầu.


Nước ép quả cherry (anh đào)

 

Những loại thức uống đặc biệt tốt cho mẹ bầu - Ảnh 4

 

Nước ép anh đào là một trong những đồ uống tuyệt vời nhất cho phụ nữ mang thai hay bị mất ngủ. Đồ uống này sẽ giúp cải thiện giấc ngủ, giảm bớt căng thẳng và giúp tâm lý mẹ trở nên nhẹ nhàng thoải mái  hơn.

 


Trà gừng

 

Những loại thức uống đặc biệt tốt cho mẹ bầu - Ảnh 5

 

Trà gừng sẽ là đồ uống “số 1” cho những mẹ bầu bị ốm nghén. Gia vị này được sử dụng nhiều trong y học cổ truyền để giảm chứng buồn nôn, nôn ói, và giúp kích thích hệ tiêu hóa. Mẹ có thể  uống trà gừng nóng hoặc cho thêm gia vị gừng kèm vào các món ăn hàng ngày.


Nước ép nho

 

Những loại thức uống đặc biệt tốt cho mẹ bầu - Ảnh 6

 

Nước nho chứa nhiều đường và kali, được khuyên dùng trong các trường hợp suy sụp thần kinh và mệt mỏi. Nước nho đen chứa nhiều vi chất giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim. Uống nước nho thường xuyên cũng sẽ giúp giảm lượng cholesterol và huyết áp. Nước nho cũng rất giàu vi khuẩn có ích, giúp nhuận tràng, lợi tiểu và bài tiết mồ hôi.

 

Nước nho không được khuyến khích trong các trường hợp viêm dạ dày do tăng tiết axit, viêm tuyến tiêu hóa và các bệnh tá tràng, tiểu đường, béo phì, viêm phổi mãn tính. Nước nho cũng có thể gây rắc rối khi cơ thể mẹ nào nhạy cảm với gió.


Nước lọc

 

Đây không hẳn là một thức uống đặc biệt nhưng lại rất cần thiết cho sức khỏe mẹ bầu. Chuyên gia dinh dưỡng Deepshikha Agarwal khuyên mẹ bầu nên uống đủ 8 ly nước mỗi ngày (tương đương 2,5-3 lít) để giúp cơ thể luôn đủ nước và giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái, dồi dào năng lượng.


Nước chanh

 

Những loại thức uống đặc biệt tốt cho mẹ bầu - Ảnh 7

 

Cắt một nửa quả chanh, pha với nước ấm, một chút muối hoặc đường và một chút lá bạc hà sẽ là thức uống giúp mẹ bầu thanh lọc cơ thể và giải khát rất tốt.

Mẹ cũng có thể kết hợp nước chanh + nước lọc ấm + vài giọt mật ong để uống vào buổi sáng.

 

Những loại thức uống kể trên rất có lợi cho sức khỏe các mẹ bầu. Tuy nhiên, mỗi một loại thức uống lại chỉ tốt cho một giai đoạn thai kỳ. Vì thế, các mẹ bầu nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để có thể lựa chọn được một loại thức uống phù hợp nhất. Như, nước dừa rất tốt cho cơ thể mẹ bầu trong những tháng cuối của thai kỳ, nhưng lại được khuyến cáo không nên uống trong những tháng đầu thai kỳ.

 

M.H