mot-vai-mon-an-bo-duong-tu-hat-sen-cho-me-bau
Một vài món ăn bổ dưỡng từ hạt sen cho mẹ bầu
Món này có tác dụng giúp thai phát triển tốt, tránh động thai, sảy thai. Các mẹ nên ăn ở giai đoạn đầu của thai kỳ, dùng nóng mỗi ngày 1 lần, liên tục từ 1 đến 2 tuần sẽ có hiệu quả cao.

1. Cháo hạt sen rễ gai giúp dưỡng thai


Nguyên liệu: + 1 nắm gạo nếp vo sạch. + 30g rễ cây gai. + 30 hạt sen đã thông tâm, bỏ vỏ. 


Cách làm: Cho gạo và hạt sen, rễ gai vào nồi, thêm nước lạnh và đun sôi đến khi gạo nhừ, hạt sen mềm. 


Mẹ bầu nên lưu ý: nếu hạt sen sấy khô kiệt thì nên rửa sạch, ngâm nước rồi hầm 1 lúc trước khi cho gạo và rễ gai vào nấu cùng để mọi thứ nhừ cùng nhau. 


2. Cháo gà đen hạt sen bổ dưỡng, an thai

 

Một vài món ăn bổ dưỡng từ hạt sen cho mẹ bầu - Ảnh 1


Nguyên liệu: + 1 con gà mái đen nhỏ + Gạo tẻ + Hạt sen + Gia vị, rau thơm 


Cách làm: Gà làm sạch, hạt sen bỏ vỏ thông tâm cho vào nồi nấu sôi kĩ thì thêm gạo tẻ vào, hầm lửa nhỏ đến khi cháo mịn quánh, gà chín mềm thì thêm gia vị và rau thơm vào, bắc nồi cháo xuống, đợi nguội bớt là có thể ăn. 


Ngoài ra, các mẹ có thể nấu chè hạt sen, nấu canh thập cẩm với các loại rau củ,... đều rất ngon. 


3. Chè đậu đỏ hạt sen


Nguyên liệu: - 150g gạo đỏ, 100g đậu đỏ, 150g hạt sen, 30g hoa quế, 100g đường phèn. 


Cách làm: 


- Gạo đỏ mang vo sạch, ngâm nước khoảng 15 phút, sau đó cho 5 ly nước vào đun nhỏ lửa cho đến khi gạo chín và thành cháo (không nên để gạo quá nát, cháo quá nhừ).


 - Đậu đỏ ngâm nước khoảng 1 giờ. Cho nước vào, nấu đến khi đậu chín một nửa, cho hạt sen vào, hạt sen chín thì cho đường phèn vào sau đó cho cháo gạo đỏ vào, nấu tiếp khoảng 10 phút nữa là được. 


Công dụng: Món chè hạt sen này vừa ngon miệng lại vừa mát, là món tráng miệng tuyệt vời cho mẹ bầu. 


4. Chè hạt sen, nho khô 

 

Một vài món ăn bổ dưỡng từ hạt sen cho mẹ bầu - Ảnh 2


Nguyên liệu: - 100g hạt sen tươi hoặc khô, 100g nho khô, muối hoặc đường cát trắng. 


Cách làm: - Cho nước vào nồi đun sôi, cho hạt sen và nho khô đun sôi với lửa lớn. Sau đó hạ lửa nhỏ, đun đến khi hạt sen chín nhừ. - Nếu các mẹ thích ăn ngọt thì cho đường vào đun sôi nhé. 


Công dụng: Món này có tác dụng giúp thai phát triển tốt, tránh động thai, sảy thai. Các mẹ nên ăn ở giai đoạn đầu của thai kỳ, dùng nóng mỗi ngày 1 lần, liên tục từ 1 đến 2 tuần sẽ có hiệu quả cao.

Có nên ăn khuya khi mang thai ?