1. Phương pháp xông hơi
Khoa học đã chứng minh, xông hơi liên tục trong khoảng 20 phút sẽ tương đương với việc bạn vận động mạnh hoặc tập luyện thể thao, bạn sẽ tiêu hao được 600kcal. Ngay sau khi xông hơi xong, cân nặng của bạn đã giảm từ 0,8 - 1 kg. Tuy nhiên, trọng lượng này sẽ quay trở lại khi bạn uống nước. Do đó, bạn cần thực hiện cách làm này trong một thời gian dài và nên hạn chế uống nước sau khi xông hơi xong.
2. Giảm mỡ bụng bằng chuối
Chuối rất tốt cho hệ tiêu hóa, có khả năng đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, trong chuối còn có nhiều chất rất tốt cho hệ thần kinh, giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi và đặc biệt là giảm nguy cơ mắc bệnh huyết áp, đột quỵ.
Khi bạn ăn kiêng và không thể bỏ qua bữa sáng thì bạn nên chọn chuối làm nguồn cung cấp dinh dưỡng chính cho cơ thể. Bạn có thể ăn nhiều chuối mà không sợ bị tăng cân.
3. Giảm mỡ bụng bằng nước chanh
Chanh có chứa lượng vitamin phong phú, dồi dào có thể giúp thải độc tố cho gan, thận, phổi, cải thiện chất lượng máu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và điều chỉnh cần bằng cho hệ tiêu hóa. Thực hiện uống nước chanh đều đặn thay cho một phần nước hàng ngày sẽ đánh tan mỡ bụng hiệu quả.
4. Giảm béo bụng bằng chườn muối rang
Giảm béo bụng bằng muối rang giúp giảm đau, làm săn chắc vùng bụng. Do đó, đây là cách được khá nhiều phụ nữ sau sinh áp dụng.
Bạn có thể thực hiện bằng cách lấy 1/2 bát muối con, rang nóng sau đó cho vào 1 chiếc khăn nóng rồi chườm lên bụng. Hơi nóng từ muối rang có tác dụng rất hiệu quả làm tan mỡ vùng bụng, giúp vòng bụng săn chắc, gọn gàng.
5. Giảm mỡ bụng bằng cách massage với muối
Với cách này, bạn hãy lấy một ít muối hột, giã nhỏ vừa rồi pha với một ít nước nóng, đắp lên bụng và massage nhẹ nhàng trong vòng 15 phút, sau đó rửa sạch bằng nước thường. Thực hiện kiên trì phương pháp này, bạn sẽ thấy vòng 2 của bạn giảm rõ rệt.
6. Tập thể dục
Hít đất là bài tập giảm béo bụng hiệu quả. Thực hiện hít đất 20-30 lần/ngày sẽ giúp săn chắc cơ vùng bụng, tránh tình trạng da bụng bị nhão, chảy xệ.
7. Giảm mỡ bụng bằng nước trà xanh
Trà xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa, làm tiêu hao mỡ, giảm cảm giác thèm ăn. Do đó, bạn có thể uống trà xanh hàng ngày để giảm mỡ bụng nhanh chóng và lại rất đẹp da.
Chúc các bạn có được vòng 2 thon gọn, săn chắc.
ST.
