meo-vat-chua-ngu-ngay-khong-can-dung-thuoc
Mẹo vặt chữa ngủ ngáy không cần dùng thuốc
Súc miệng với tinh dầu bạc hà, uống trà hoa cúc mật ong trước khi ngủ ... giúp ngăn ngừa tình trạng ngáy ngủ và hỗ trợ giấc ngủ tốt hơn.

Bí quyết chữa tình trạng ngủ ngáy hiệu quả
 

Mẹo vặt chữa ngủ ngáy không cần dùng thuốc
 
Ngáy được coi là một hiện tượng rối loạn giấc ngủ. Ngủ ngáy nhiều tăng nguy cơ bệnh tim. Triệu chứng này còn phá vỡ giấc ngủ của người xung quanh. Những thực phẩm đơn giản dễ kiếm dưới đây giúp trị ngáy ngủ hiệu quả:
 

Chữa ngủ ngáy với tinh dầu bạc hà

 
Chất kháng khuẩn trong tinh dầu bạc hà làm giảm sưng ở cổ họng, mũi giúp thở dễ dàng. Bạn hãy thêm vài giọt dầu bạc hà với nước rồi súc miệng trước khi đi ngủ và lặp lại phương pháp này mỗi ngày để đạt được kết quả tốt nhất.
 

Nghệ giúp chữa ngủ ngáy

 
Nghệ khử trùng, giảm tắc nghẽn và làm sạch khiến mũi thông thoáng, dễ thở. Hãy dùng nghệ để chế biến món ăn sẽ giúp bạn có hệ thống hô hấp khỏe mạnh.
 

Chữa ngủ ngáy hiệu quả với tỏi

 
Tỏi có khả năng ngừa tắc nghẽn, làm giảm viêm trong hệ thống hô hấp và thúc đẩy giấc ngủ tốt.
 

Dầu ô liu giúp cải thiện tình trạng ngủ ngáy

 
Dầu ô liu chống viêm và làm dịu hệ thống hô hấp rất tốt.
 

Thảo quả

 
Trộn một nửa thìa cà phê thảo quả với nước và uống trước khi đi ngủ sẽ ngăn ngừa ngáy ngủ.
 

Mật ong chữa ngủ ngáy

 
Mật ong có khả năng chống và chữa viêm, sưng tấy tuyệt vời. Trộn một muỗng mật ong với một chút nước nóng và uống trước khi đi ngủ sẽ giúp giảm ho, đau, giảm sưng tấy.
 

Trà hoa cúc giúp hết ngủ ngáy

 
Thuộc tính chống viêm của hoa cúc giúp giảm ngáy và hỗ trợ giấc ngủ tốt hơn. Uống trà hoa cúc với mật ong mỗi ngày để thoát khỏi tình trạng ngáy ngủ.
 
ST.