Mẹo giảm cân nhanh, an toàn và tiết kiệm từ vỏ bưởi

Kết hợp giữa vỏ bưởi và bí đao là những phương pháp giảm cân tự nhiên đặc biệt tốt cho sức khỏe. Theo nghiên cứu của y học cổ truyền bí đao là loại thực phẩm ít năng lượng 100g bí đao chỉ cho 15 kcal, chứa tới 95% là nước. Vì vậy bạn nên thường xuyên ăn nhiều bí đao để sở hữu một vóc dáng đẹp, thon gọn.

 

Vỏ bưởi có vị đắng, cay, thơm, tính bình có tác dụng lợi tiểu, tiêu đờm, hòa huyết, giảm đau, trị phù thũng. Một ngày, bạn nên uống từ 10-15g vỏ bưởi khô, dạng thuốc sắc. Uống trong một tuần bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

 

 

 

 -  Vỏ của 1 trái bưởi

 -  500g mật ong

 -  100g đường phèn

 -   một ít muối

 -   nước

 

 

Vỏ bưởi thái nhỏ với chiều dài khoảng 3cm, rộng 1mm. Sau đó ngâm nước muối khoảng 1 tiếng.

Vỏ bưởi sau khi ngâm nước muối bỏ vào nồi nước, đun sôi 10 phút,  đến khi vỏ bưởi mềm và có mùi thơm thì đổ ra một cái bát.

Bỏ vỏ bưởi đã nấu sẵn vào nồi sạch, thêm 100g đường phèn rồi đun sôi nhỏ lửa khoảng 1 tiếng.

Đun đến khi hỗn hợp chuyển từ màu trắng sang màu vàng quánh, có độ dính nhất định là được.

Sau khi hỗn hợp được nấu chín bạn cho ra 1 cái bát và để đến khi hỗn hợp nguội .

Mỗi lần uống bạn cho thêm một ít mật ong là bạn đã có ly trà bưởi thơm ngon. Một thức uống giảm cân tuyệt vời mà không hề tốn kém rồi nhé!

 

 

Ăn bưởi mỗi ngày là sự lựa chọn tốt nhất dành cho người béo, bởi trong loại quả này có chứa hàm lượng enzyme giúp đốt cháy chất béo; vitamin C, ít calo, thấp carbohydrate, có chứa protein, giàu chất xơ, pectin và bioflavonoids chứa chất chống oxy hóa, rất nhiều sắt, canxi, kali, magiê, alpha và beta carotene, folate, axit amin, vitamin B6 và lycopene và tổng hợp những thành phần tốt cho sức khỏe, giúp bạn giảm cân tự nhiên an toàn và hiệu quả.

 

 

 Trước mỗi buổi sáng bạn nên ăn nửa quả bưởi,  sẽ giúp bạn giảm cân nhanh, uống một ly nước và sau đó ăn bữa sáng. Bữa sáng bạn nên ăn 2 lát bánh mì, 1 quả trứng chiên hoặc 2 lát thịt xông khói. .

Bạn hãy uống một ly nước ép bưởi trước khi ăn trưa và không ăn nữa khi bạn cảm thấy vừa đủ. Thưởng thức bữa trưa với một bát cơm, cá hú kho tộ, một đĩa salad rau trộn và tráng miệng với nửa quả bưởi.

Bữa tối đơn giản hơn với một bát súp cà chua, rau xào, một đĩa gỏi bưởi chay và  nửa quả bưởi cùng một ly nước ép bưởi tráng miệng

 

Để giảm cân hiệu quả hơn, bạn nên uống từ 2 đến 2,5 lít nước mỗi ngày. Ngoài ra, một chế độ ăn uống hợp lý, kết hợp tập luyện thể dục thường xuyên là điều hết sức quan trọng cho chiến lược giảm cân thành công. Những môn thể thao như: yoga, pilales, aerobic, đi bộ, chơi quần vợt, bơi lội, tấp thể dục thẩm mỹ, sẽ giúp bạn nhanh chóng có được vóc dáng thon gọn.