Lắc vòng là phương pháp được nhiều chị em tỉn tưởng và lựa chọn để “giải phóng” lượng mỡ thừa ở vòng 2, tìm lại vòng eo săn chắc, thon thả của mình. Tuy nhiên, trong thời gian qua rộ lên thông tin, lắc vòng có thể gây vô sinh do tác động đến tử cung, thậm chí làm teo buồng trứng khiến phái đẹp vô cùng hoang mang. Để nắm bắt những kiến thức khoa học chính xác nhất về vấn đề này, mời chị em và bạn đọc quan tâm cùng theo dõi nội dung của bài viết sau đây.
Lắc vòng có thể gây vô sinh không?
Trên thực tế, vẫn chưa có nghiên cứu khoa học nào khẳng định việc lắc vòng có thể gây vô sinh. Bác sĩ sản khoa Lê Thị Kim Dung – Trưởng phòng khám Sản phụ khoa, Trung tâm y tế Lao động Thái Hà (Hà Nội) đã khẳng định: Hoạt động lắc vòng tác động chủ yếu ở vùng trên xương hông, trong khi đó tử cung và buồng trứng nằm ở phía dưới nên chiếc vòng dù có to, nặng đến đâu cũng không ảnh hưởng tới các cơ quan có chức năng sinh sản.
Lắc vòng giúp cải thiện vòng eo hiệu quả
Việc lắc vòng chỉ tác động đến nhóm cơ bên ngoài thành bụng, lực tác động không đủ mạnh để làm tổn thương các cơ quan bên trong ổ bụng. Do đó, không có chuyện lắc vòng sẽ khiến buồng trứng bị teo, tử cung, ống dẫn trứng bị dập… dẫn tới vô sinh.
Đặc biệt, khi lắc vòng, cơ thể phải vận động các nhóm cơ ở thành bụng, cơ lưng, cơ hoành… tạo sức bền, dẻo dai cho cơ thể. Lắc vòng giúp tiêu hao năng lượng, làm cho eo thon, làm săn chắc các cơ vùng bụng và vùng thắt lưng.
Ngoài ra, lắc vòng còn làm cho các khớp ở vùng hông, cột sống hoạt động tốt, hạn chế việc thoái hoá các khớp sau này. Và lắc vòng cũng rất tốt cho hệ tim mạch. Chị em phụ nữ hoàn toàn có thể tập luyện lâu dài mà không sợ ảnh hưởng đến chức năng làm mẹ sau này.
Bác sĩ cũng cho biết, đối với phụ nữ có bầu 3-4 tháng, thai nhi trồi cao lên vùng xương hông thì việc lắc vòng ảnh hưởng tới thai phụ và thai nhi. Còn với chị em chưa mang thai, có thể an tâm lắc vòng mỗi ngày để nhanh chóng sở hữu một thân hình cân đối, săn chắc, tự tin hơn trong công việc và cuộc sống.
Cách lắc vòng đúng cách
Để nhanh chóng cảm nhận được hiệu quả của việc lắc vòng, cũng như hạn chế tối đa những hệ quả không mong muốn, phái đẹp cần trang bị cho mình những kiến thức về bộ môn lắc vòng này. Theo các HLV thể dục thể thao, lắc vòng được coi là phương pháp giảm mỡ kích thước vòng 2 hiệu quả. Đồng thời, giúp tiêu hao năng lượng và giảm cân nhanh chóng khi kết hợp với ăn uống. Các HLV đưa ra lời khuyên, nếu mỡ bụng nhiều và dày thì nên tập lắc vòng.
Lắc vòng đúng cách sẽ là “bí kíp” giúp chị em sở hữu vòng 2 thon gọn
Lúc đầu tập 10 - 15 phút sau lên 20 - 30 phút.
Tập sau giờ ăn khoảng 2 tiếng đồng hồ.
Chọn cỡ vòng nhỏ, nhẹ để tập.
Cần tập đúng kỹ thuật để giảm cân hiệu quả nhất, hơn nữa sẽ không làm cơ thể bị đau hay mất quá nhiều sức.
Bước 1: Lưng thẳng, cơ thể thả lỏng, hai chân đặt rộng bằng 2 vai, tay trái dang rộng, tay phải giữ vòng trên eo.
Bước 2: Chân và vai đứng nguyên tư thế đầu, chỉ dùng lực ở phần hông, eo để lắc vòng theo chiều kim đồng hồ. Mấy ngày đầu tập với tốc độ vừa phải để cơ thể thích nghi dần.
Bên cạnh đó, để có được một vòng 2 như ý, ngoài việc luyện tập lắc vòng mỗi ngày, chị em cần có chế độ ăn uống khoa học và nghỉ ngơi hợp lý thì mới có thể đạt được kết quả cao nhất.
