giam-can-cap-toc-chi-voi-dua-leo
Giảm cân cấp tốc chỉ với dưa leo
Ngoài công dụng làm đẹp mà nhiều chị em biết đến, dưa leo (dưa chuột) còn được dùng để giải khát, thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu, và cũng là một thực đơn giảm cân rất hiệu quả.
    1. Tác dụng giảm cân của dưa leo
    2. Thực đơn giảm cân với dưa leo
      1. Cháo dưa leo
      2. Salad đậu phụ-dưa leo
      3. Dưa leo xào nấm
      4. Dùng tươi như hoa quả
      5. Nước ép dưa leo

Tác dụng giảm cân của dưa leo


Dưa leo chứa đến 96% là nước, đứng đầu danh sách các loại rau quả chứa nhiều nước, vượt qua rau diếp, cà chua và dưa hấu. Dưa leo chứa rất ít calorie, chỉ 10kcal/100g. Vì vậy, bạn gái có thể ăn dưa leo thỏa thích mà không bao giờ sợ mập.

 

giam-can-cap-toc-chi-voi-dua-leo-1


Nhờ tác dụng ức chế sự hình thành mỡ trong cơ thể, dưa leo còn rất tốt cho người mập muốn giảm cân nhanh. Thực đơn giảm cân từ dưa leo có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ, đồng thời giúp tăng cường co bóp của dạ dày, ruột, không làm tăng năng lượng cho cơ thể nhờ chứa nhiều chất xơ. Ngoài ra, thực đơn giảm cân từ dưa leo còn giúp giảm lượng cholesterol và phòng ngừa các khối u. Vì những công dụng trên nên dưa leo được xem là loại thực phẩm "vàng" cho việc giữ gìn vóc dáng cho chị em phụ nữ.


Hãy chuẩn bị những thực đơn giảm cân từ dưa leo cho mùa hè này, Chắc chắn bạn sẽ sớm có được thân hình như mong muốn.

Thực đơn giảm cân với dưa leo

Cháo dưa leo

 

giam-can-cap-toc-chi-voi-dua-leo-2
Cháo dưa leo rất thơm ngon và dễ ăn


Không cần nguyên liệu phức tạp, thực đơn giảm cân này chỉ cần một ít gạo tẻ, gừng tươi, muối tinh và vài quả dưa leo đã bỏ ruột là bạn đã có món cháo dưa leo thanh mát, thơm ngon.


Đầu tiên, phải chọn những quả dưa non, tươi. Sau đó, rửa sạch dưa, gọt vỏ và thái mỏng, gừng tươi rửa sạch giã nhỏ. Vo gạo và đãi sạch rồi cho gừng vào đun cùng với gạo cho đến khi hạt gạo nở hết và nhừ thì bỏ dưa vào đun đến khi đặc quánh rồi nêm gia vị cho phù hợp.

Salad đậu phụ-dưa leo

 

giam-can-cap-toc-chi-voi-dua-leo-3
Salad đậu phụ-dưa leo là món ăn lạ miệng


Đậu phụ là thực phẩm được nhiều người đưa vào thực đơn giảm cân hàng ngày. Để món ăn này mà không bị ngán, ta có thể làm salad đậu phụ-dưa leo, vừa lạ miệng, lại ngon và có công dụng giảm cân rất tốt.


Đậu phụ cắt miếng vừa ăn, chiên sơ qua. Dưa chuột thái lát mỏng, ớt, rau mùi thái nhỏ, hành tím thái lát mỏng, giá đỗ rửa sạch. Cho tất cả gia vị vào trộn đều. Lần lượt cho rau mùi, dưa chuột, giá đỗ, hành tím, đậu phụ lên trộn đều rồi rưới hỗn hợp gia vị đã pha vào, bạn đã có món salad đậu phụ-dưa leo ngon, bổ dưỡng.

Dưa leo xào nấm

 

giam-can-cap-toc-chi-voi-dua-leo-4
Dưa leo xào nấm rất dễ thực hiện


Nguyên liệu cho món này gồm 2 trái dưa leo, 200gram nấm, rau thơm ngò mùi và dầu ăn thực vật. Trước tiên bạn rửa sạch nấm và dưa leo, thái miếng vừa ăn. Sau đó đổ dầu vào chảo cho nóng, phi thơm hành, bỏ dưa leo và nấm vào xào chung. Nêm gia vị và rau thơm vào, múc ra đĩa là có thể dùng được.

Dùng tươi như hoa quả

 

giam-can-cap-toc-chi-voi-dua-leo-5
Dưa leo là thực đơn giảm cân hiệu quả


Thường xuyên ăn dưa leo có thể giảm béo nên bạn có thể thể rửa sạch dưa leo, dùng ăn tươi như hoa quả. Mỗi ngày ăn khoảng 250gram dưa leo sẽ có tác dụng giảm cân rõ rệt. Cách này vừa đơn giản, dễ thực hiện mà cũng rất tiện dụng.

Nước ép dưa leo

 

giam-can-cap-toc-chi-voi-dua-leo-6
Nước ép dưa leo ngọt, mát


Lấy dưa leo tươi rửa sạch, ướp cả quả với một chút đường hoặc trực tiếp xay qua may sinh tố, bỏ đá vào cho mát để uống là thực đơn giảm cân nhanh chóng.