Trẻ thừa cân, hay bụ bẫm quá mức so với độ tuổi sẽ không tốt. Tuy nhiên, những bé còi cọc nhẹ cân cũng không phải là mục tiêu của các bà mẹ. Để biết chính xác bé có dấu hiệu suy dinh dưỡng hay không, chị em có thể làm một phép kiểm tra theo bảng cân năng và chiều cao chuẩn của WHO (Tổ Chức Y Tế Thế Giới). Trong đó, chiều cao chuẩn của bé trai ở tuổi này là 87,7 - 102,5cm và cân nặng từ 10,9 - 17kg; đối với bé gái sẽ là 90,2 - 98,1cm với cân nặng 12,6 - 16,1kg. Nếu bé có chiều cao và cân nặng trung bình thấp hơn 20% so với giá trị chuẩn này, thì các mẹ cần cân nhắc vì trẻ bắt đầu có dấu hiệu suy dinh dưỡng. Vậy làm cách nào bé không bị còi cọc suy dinh dưỡng, để khắc phục được điều ấy các mẹ tham khảo thông tin dưới đây nhé!
Cung cấp đủ dinh dưỡng, kiểm tra thường xuyên các chỉ số
Cung cấp đầy đủ dưỡng chất:
Trong thực đơn dinh dưỡng cho bé 3 tuổi, các mẹ nên lưu ý cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho bé. Đặc biệt, chị em cũng cần nhớ khi con khỏe mới ăn nhiều chứ không phải ăn nhiều mới khỏe. Mỗi ngày, mẹ có thể cho bé ăn ba bữa. Tuy nhiên, ở giai đoạn này dạ dày của trẻ còn tương đối nhỏ, hệ tiêu hóa chưa thực sự hoàn thiện nên các mẹ cần tránh những món khó tiêu, nhất là với những trẻ còi cọc, suy dinh dưỡng.
Ngoài việc cung cấp đủ dinh dưỡng, mẹ nên để bé cùng nấu ăn nhé.
Ngoài ra, khi nấu nướng làm mẹ nên để ý tới màu sắc và mùi vị của thức ăn. Và để tạo cho trẻ cảm nhận được rằng ăn uống là một niềm vui, mẹ nên cho con ngừng cơm và thay vào đó là những món khác như cháo, phở, mì… rồi để bé cùng tham gia cùng nấu những món nhỏ có tỉa những hình thù đáng yêu. Điều này sẽ đem lại niềm hứng thú ăn hơn cho trẻ. Ở độ tuổi lên 3, bé cũng bắt đầu thích ăn theo sở thích. Vì vậy, dinh dưỡng cho bé 3 tuổi tốt nhất cha mẹ cần lưu ý không nên lấy sở thích của mình để áp đặt cho con mà nên để tâm hơn đến sở thích của con mình.
Thường xuyên kiểm tra các chỉ số cho bé:
Để tránh trường hợp nhiều mẹ không nhận ra con mình bị suy dinh dưỡng dẫn đến còi cọc, cha mẹ nên kiểm tra thường xuyên sức khỏe của con như: Cân nặng, chiều cao, số lượng răng, độ chênh lệch trong biểu đồ tăng trưởng của con… để có biện pháp can thiệp sớm hơn.
Mẹ cũng nên thường xuyên kiểm tra các chỉ số cho bé.
Đôi khi sự còi cọc ở trẻ lại không nằm ở chuyện ăn uống mà do trẻ mắc một bệnh lý nào đó ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ thức ăn. Vì thế, khi phát hiện cha mẹ cần điều trị cho bé càng sớm càng tốt, sau đó phục hồi lại cơ thể và bổ sung thêm dinh dưỡng từ nguồn khác cho bé.
Biết bé thiếu gì để bổ sung nấy:
Các vitamin và khoáng chất có vai trò quan trọng trong sự phát triển khỏe mạnh của trẻ. Vì thế, với chế độ dinh dưỡng cho bé 3 tuổi các mẹ cần có những kiến thức cần thiết để từ đó tìm hướng bổ sung cho đúng. Trường hợp nếu bé thiếu sắt, mẹ nên bổ sung các thực phẩm giàu chất này như gan, thịt heo, lòng đỏ trứng gà, tôm, cá và các loại đậu. Thực phẩm giàu canxi như: sữa, sữa chua, ốc, tôm, cá, đậu hũ… Đối với kẽm thì có nhiều trong ngũ cốc nguyên hạt, thịt, trứng…
Thực phẩm bổ sung, nguồn bổ sung dinh dưỡng tiện lợi nhất.
Ngoài ra, để trẻ hấp thụ được tối đa chất dinh dưỡng có trong thức ăn, các mẹ có thể bổ sung từ thực phẩm bổ sung. Nguồn cung cấp dưỡng chất hiệu quả và an toàn.
Một điều các mẹ cũng cần lưu ý nhé, nên tạo cho trẻ ngủ đủ giấc và thường xuyên cho con tập thể dục hoặc tắm nắng vào buổi sáng sớm. Bởi ngủ và vận động đủ sẽ làm kích thích dạ dày và vị giác, giúp trẻ ăn ngon hơn.
An Nhiên
