dinh-duong-cho-be-2-tuoi-can-nhung-gi
Dinh dưỡng cho bé 2 tuổi cần những gì?
2 tuổi được xem là cột mốc quan trọng trong giai đoạn phát triển đầu đời của bé. Nên dinh dưỡng cho bé 2 tuổi giai đoạn này phải được cung cấp đầy đủ.

Đây là thời kỳ mà não bộ của bé phát triển nhanh nhất, bé ham học hỏi và thích tìm hiểu, khám phá về thế giới xung quanh. Xong đây cũng là khoảng thời gian mà các bậc cha mẹ có nhiều biến động trong cách nuôi dạy trẻ, vì lúc này bé bắt đầu cai sữa và chuyển sang chế độ dinh dưỡng độc lập. Vậy để đảm bảo sự phát triển toàn diện cho bé, các mẹ làm thế nào? Đây có lẽ là câu hỏi mà rất nhiều người làm mẹ thắc mắc, đặc biệt là đối với những người nuôi con lần đầu.

 

Đây là giai đoạn mà cha mẹ gặp nhiều biến động trong cách chăm sóc trẻ.

Đây là giai đoạn mà cha mẹ gặp nhiều biến động trong cách chăm sóc trẻ.

 

Dinh dưỡng cho bé 2 tuổi nên có những thực phẩm nào?

 

Ở độ tuổi lên 2, hệ tiêu hoá của bé chưa thật sự tốt để có thể hấp thụ được hết chất dinh dưỡng có trong thức ăn. Do đó các mẹ nên cho bé ăn những thức ăn dễ tiêu và được chia theo tháp dinh dưỡng như: Tinh bột (gạo, ngũ cốc), chất xơ, chất béo, các vitamin và khoáng chất cần thiết. Đặc biệt, khi chế biến thực ăn các mẹ cần để ý tới khẩu vị của trẻ nhé.

 

 Các mẹ cũng cần chú ý tới khẩu vị của con mình. 

Các mẹ cũng cần chú ý tới khẩu vị của con mình.

 

Ngũ cốc: Đây là loại thực phẩm chủ yếu cung cấp năng lượng, có cả chất xơ và là nguồn cung cấp vitamin B dồi dào. Trong thực đơn dinh dưỡng cho bé 2 tuổi, mỗi bữa mẹ cần cho bé ăn một chén cơm và nhớ là cơm nấu không quá khô.

 

Chất đạm: Là chất rất quan trọng cho quá trình tổng hợp chất của cơ thể. Các mẹ nên cho bé ăn đa dạng các loại thịt như thịt heo, thịt bò, thịt gà và cả cá nữa.

 

Chất béo (lipid): Loại chất này cũng rất cần thiết, nên cha mẹ cần cân bằng giữa mỡ động vật và thực vật. Bởi chất béo đóng vai trò quan trọng trong cấu tạo màng tế bào các mô, trong đó đặc biệt là tế bào thần kinh và võng mạc. Giai đoạn bé 2 tuổi, thì não của trẻ đã đạt 80% so với não người lớn và gần bằng 100% khi bé 6 tuổi. Trong khi đó, chất béo lại chiếm đến 70-85% cấu tạo của não và dây thần kinh. Chính vì thế giai đoạn này bé cần năng lượng và chất béo rất nhiều, mỗi ngày mẹ cho bé ăn khoảng 2 muỗng cà phê chất béo là vừa đủ.

 

Rau xanh: Thông thường rau xanh ngoài việc cung cấp các vitamin, nó còn là chất xơ giúp giải quyết tốt vấn đề về đường ruột như táo bón không chỉ ở người lớn mà cả trẻ nhỏ. Vì thế, trong thành phần dinh dưỡng cho bé 2 tuổi các mẹ nên cho bé ăn nhiều loại rau khác nhau để phòng ngừa một số bệnh về đường tiêu hóa nhé.

 

Sữa: Sữa là nguồn cung cấp năng lượng với các chất như protein, canxi, vitamin… giúp bé năng động và phát triển khỏe mạnh. Thời kỳ này, lượng sữa cần thiết cho bé là 2 ly/ngày. Cha mẹ nên cho trẻ uống sữa vào các bữa phụ trong ngày, và cũng đừng quên sữa chua nhé, bởi sữa chua cũng rất tốt cho hệ tiêu hoá của trẻ.

 

Thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho bé 2 tuổi

 

Chế độ dinh dưỡng cho bé 2 tuổi hợp lý là điều rất cần thiết, nhưng các mẹ có biết giai đoạn này hệ tiêu hoá và hệ miễn dịch của bé chưa thực sự tốt. Nên ngoài việc thức ăn phải dễ tiêu, thì việc bổ sung thêm vi chất cần thiết từ thực phẩm khác là điều quan trọng, bởi nó giúp trẻ hấp thụ được hết dưỡng chất có trong thức ăn mà còn tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ phát triển trí não và chiều cao cho trẻ.

 

 Nubest Kids giúp tăng khả năng hấp thụ, hỗ trợ phát triển chiều cao và trí não cho trẻ. 

Nubest Kids giúp tăng khả năng hấp thụ, hỗ trợ phát triển chiều cao và trí não cho trẻ.

 

Thực phẩm bổ sung Nubest Kids được chiết xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại của Mỹ với 100% từ các thành phần tự nhiên. Sản phẩm này đáp ứng tiêu chuẩn về chất lượng sản xuất GMP (Good Manufacturing Practices) và được Cục quản lý Thực phẩm & Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) cấp phép lưu hành tự do tại Mỹ. Tại Việt Nam đã được Bộ Y Tế (Cục An Toàn Thực Phẩm) cấp giấy xác nhận công bố lưu hành trên toàn quốc.

 

An Nhiên