dieu-tri-benh-tao-bon-cho-phu-nu-sau-sinh
Điều trị bệnh táo bón cho phụ nữ sau sinh
Táo bón là tình trạng đi đại tiện phân khô, cứng, buồn mà không đi được, thời gian đi vệ sinh lâu hoặc nhiều ngày mới đi vệ sinh được. Táo bón là một bệnh phổ biến, thường gặp ở người cao tuổi, phụ nữ sau sinh. Táo bón lâu ngày là nguyên nhân gây ra bệnh trĩ.

Nguyên nhân khiến phụ nữ sau sinh hay bị táo bón

 

Trong qua trình mang thai, thai nhi lớn dần lên tạo áp lực lớn đè lên hậu môn, trực tràng. Bên cạnh đó, khi mang thai các bà mẹ bổ sung nhiều chất dinh dưỡng, chất bổ, nhưng lại thiếu chất xơ, đi lại, vận động ít,... là những nguyên nhân khiến các mẹ bị táo bón sau sinh.

 

Cách điều trị chứng táo bón cho phụ nữ sau sinh

 

1. Thay đổi chế độ ăn uống

 

- Sau khi sinh, bên cạnh việc bồi bổ các chất dinh dưỡng để có sữa nuôi con, thì các mẹ cũng nên bổ sung thêm nhiều chất xơ vào khẩu phần ăn hàng ngày như rau xanh và trái cây. 

- Ngoài ra, các mẹ có thể chế biến các món cháo như: cháo khoai lang, cháo bầu dục heo, cháo bí đỏ,... đều là những món ăn nhẹ, giúp các mẹ tiêu hóa dễ dàng hơn. Từ đó, cải thiện chứng táo bón sau sinh ở các mẹ.

- Hạn chế ăn nhiều dầu, mỡ, các đồ chiên xào vì chúng sẽ gây khó tiêu, đầy bụng. 

 

Điều trị bệnh táo bón cho phụ nữ sau sinh

 

2. Uống nhiều nước, ăn sữa chua

 

Các mẹ nên uống nhiều nước, ít nhất là 2 lít mỗi ngày vì như vậy sẽ tốt cho hệ tiêu hóa của các mẹ, hạn chế tình trạng táo bón. Bên cạnh việc uống nước, ăn sữa chua cũng là một cách điều trị táo bón khá hay. Những lợi khuẩn trong sữa chua sẽ kích thích thành ruột và tăng khả năng tiêu hóa cho dạ dày. Từ đó, giúp các mẹ vượt qua được tình trạng táo bón.

 

3. Tăng cường vận động, tập thể dục thể thao

 

Sau thời gian ở cữ, các mẹ nên đi lại, vận động cơ thể, tập các bài thể dục nhẹ nhàng chứ không nên nằm một chỗ sẽ rất tốt cho sức khỏe của bạn, đồng thời cũng giảm được chứng táo bón.

 

4. Giữ tinh thần vui vẻ, lạc quan

 

Tâm trạng buồn bã, lo lắng sẽ cản trở quá trình co bóp của dạ dày, khiến quá trình tiêu hóa bị chậm lại. Stress, trầm cảm sau sinh cũng là một nguyên nhân làm cho các mẹ bị táo bón. Vì vậy, người nhà nên tạo môi trường vui vẻ giúp sản phụ tránh được chứng táo bón và hậu sản sau sinh.

 

5. Sử dụng thuốc hỗ trợ

 

Nếu bạn đã áp dụng các cách trên mà không mang lại hiệu quả, thì bạn nên đi khám bác sỹ để có phác đồ điều trị thích hợp nhé.

 

ST.

Cẩn thận nhiễm khuẩn sau sinh