Dấu hiệu làn da bị lão hóa

Lão hóa da là quá trình xảy ra hàng ngày, bằng việc những tế bào già chết đi và tế bào mới được sinh ra. Lão hóa da xảy ra mạnh mẽ nhất sau tuổi 30 khi có sự cộng hưởng của các yếu tố như: sự suy giảm nội tiết tố estrogen nữ, tổ chức collagen dưới da có tác dụng kết nối các tế bào, kích thích quá trình trao đổi chất, tạo độ đàn hồi của da. Càng lớn tuổi các sợi collagen sẽ yếu dần, các sợi elastin thượng bì bị teo mỏng đi, quá trình sản sinh tế bào bị giảm xuống. Da trở nên mỏng, mất tính đàn hồi, chùng nhão và nếp nhăn sâu xuất hiện.

 

Hoạt động của các enzym như protiase, collagenase... trong da suy giảm. Quá trình phân đôi tế bào chậm đi đồng thời quá trình sừng hoá gia tăng do tác động của môi trường làm cho da nhanh lão hóa. Các yếu tố từ môi trường và sinh hoạt cũng góp phần không nhỏ đẩy nhanh lão hóa da như: khói, bụi, ô nhiễm, vi khuẩn xâm nhập, ánh sáng mặt trời; các chất kích thích ; tình trạng stress, thiếu ngủ...

 

 

Biểu hiện của lão hóa da dễ nhận thấy là: da mỏng và khô, da trở nên thô ráp, mất tính đàn hồi, kém săn chắc, xuất hiện vết nhăn hoặc bụi trắng tại lớp biểu bì ngoài cùng, đặc biệt là vùng da gò má và vùng da quanh mắt. Theo thời gian, da dần sạm đen, những đốm nâu, đen hay xám có đường kính vài mm xuất hiện lên bề mặt da, sần sùi, có nhiều ở vị trí những vùng phơi ra nắng như mặt, lưng bàn tay,...

Thuốc uống chống lão hóa: giúp cơ thể phòng chống các bệnh liên quan đến gốc tự do thường có bản chất là các chất chống ôxy hóa, có khả năng ức chế quá trình hình thành hay làm giảm thiểu nồng độ các gốc tự do.

 

- Vitamin E có tác dụng chống ôxy hóa bằng cách ngăn ngừa hay làm gián đoạn những phản ứng tạo ra các gốc tự do. Khi lớn tuổi, da mất khả năng đàn hồi, đồng thời do tác dụng của lượng gốc tự do dư thừa sẽ làm da nhăn nheo, mất độ chun giãn... Vitamin E giúp cải thiện tình trạng trên, làm da mềm mại, căng mịn hơn do đã làm giảm tiến trình lão hóa của da.

 

- Vitamin C: ngăn chặn quá trình sản xuất các gốc tự do, bảo vệ acid béo không no của màng tế bào, đồng thời thúc đẩy việc sử dụng vitamin E (chất chống ôxy hóa chính của màng tế bào) tốt hơn. Khi dùng vitamin C cần lưu ý: người bị sỏi thận (sỏi oxalate calci) không nên dùng. Khi kết hợp với sắt hay đồng, vitamin C có thể trở thành chất tiền ôxy hóa thay vì là chất chống ôxy hóa. Do đó, chúng ta nên tránh dùng các phức hợp muối khoáng và vitamin. Cũng vì lý do này mà những người bị thừa sắt không nên uống nhiều vitamin C.

 

- Vitamin A thường tồn tại dưới 2 dạng retinol và beta - caroten (tiền vitamin A). Beta - caroten có những đặc tính chống ôxy hóa và khả năng trung hòa các gốc tự do rất hiệu quả. Beta - caroten hoàn toàn không độc, nếu dùng quá liều chỉ gây vàng da.

 

- Selenium: Có tác dụng chống lại tình trạng ôxy hóa của các acid béo để thiết lập nên màng tế bào. Khi cơ thể bị thiếu selenium sẽ góp phần thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa.

 

Để chăm sóc da, bảo vệ da khỏi quá trình lão hóa: cần tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều. Dùng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên khi ra đường. Chế độ ăn cần giàu dinh dưỡng, cung cấp đủ dưỡng chất cho da, uống nhiều nước, đặc biệt là nước trái cây rất tốt cho da. Cần có nếp sống lành mạnh, không dùng các chất kích thích, tránh căng thẳng, ngủ đủ giấc, tăng cường tập luyện thể dục thể thao... giúp tinh thần thoải mái để có làn da hồng hào và săn chắc.