cong-dung-tuyet-voi-tu-chanh-leo-cho-me-bau
Công dụng tuyệt vời từ chanh leo cho mẹ bầu
Không chỉ là món giải khát lý tưởng, chanh dây còn rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp mẹ bầu. Vì vậy, mẹ đừng quên thưởng thức một ly nước chanh leo hoặc sinh tố chanh leo mỗi ngày nhé.

Dinh dưỡng từ chanh dây cho bà bầu

 
Công dụng tuyệt vời từ chanh leo cho mẹ bầu
 
Không chỉ là món giải khát lý tưởng, chanh dây còn rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp.
 
Quả chanh dây rất dồi dào vitamin A và vitamin C. Vitamin C là vi chất cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Đây cũng là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ và duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh cho mẹ bầu. Vitamin A giúp cải thiện thị lực và chống nhiễm trùng hiệu quả.
 
Chanh dây cũng được chứng minh là nguồn cung cấp phong phú các chất dinh dưỡng. Bao gồm hàm lượng chất béo, chất xơ, protein, khoáng chất, canxi, phốt pho, sắt, carotene, vitamin B1, B2, B3, và axit citric.

Công dụng của chanh dây với bà bầu

Giá trị dinh dưỡng dồi dào trong chanh dây đem lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe mẹ bầu như:
 
Chống táo bón: Chanh dây chứa hàm lượng chất xơ cao, do đó nó rất có ích đối với mẹ bầu hay bị táo bón.
 
Ngăn ngừa ung thư: Chiết xuất chanh dây đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc tiêu diệt các tế bào ung thư. Các dưỡng chất carotenoid và polyphenol dồi dào trong chanh dây là chất chống oxy hóa mạnh có thể ức chế sự tăng trưởng của các tế bào ung thư.
 
Giúp thư giãn và ngủ ngon hơn: Chanh dây còn có tác dụng trị mất ngủ. Nó giúp bạn thư giãn và làm dịu mát các dây thần kinh. Uống một ly nước ép chanh dây trước khi ngủ có thể làm dịu tâm trí, giúp bạn bớt căng thẳng, stress và có một giấc ngủ ngon lành.
 
Làm giảm chứng viêm xương khớp: Chiết xuất từ chanh dây đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc giảm chứng viêm khớp và cứng khớp.
 
Ngăn ngừa thiếu máu: Thiếu máu là do sự sụt giảm nồng độ các tế bào máu đỏ hoặc huyết sắc tố. Chanh dây là một nguồn cung cấp chất sắt phong phú từ thực vật, có khả năng giúp ngăn ngừa vấn đề này. Một ly nước  chanh dây có thể cung cấp gần 4 mg sắt. Vitamin C trong chanh dây sẽ giúp cơ thể hấp thụ tối đa lượng chất sắt này.
 
Có lợi cho sức khỏe tim mạch: Các axit phenolic và flavonoid có trong chanh dây giúp ích rất nhiều trong việc bảo vệ sức khỏe tim mạch cho mẹ bầu. Hợp chất polyphenol  trong hạt chanh dây sẽ giúp nới lỏng các tế bào bên trong thành mạch máu, giúp làm giãn mạch máu và giảm căng thẳng lên tim, giúp tim khỏe hơn. Chanh dây cũng chứa sterol thực vật có khả năng hỗ trợ làm giảm cholesterol, góp phần duy trì sức khỏe tim mạch.
 
Duy trì trọng lượng lý tưởng cho mẹ bầu
 
 
Công dụng tuyệt vời từ chanh leo cho mẹ bầu
 
 
Chanh leo là loại quả tuyệt vời giúp mẹ bầu kiểm soát cân nặng trong quá trình mang thai vì nó ít calo, natri và chất béo. 100 gram chanh dây chỉ cung cấp 97calo. Ngoài ra, nó cũng chứa hàm lượng carbohydrate cao. Carbohydrate, đường tự nhiên cùng với các chất dinh dưỡng làm giảm mức cholesterol trong cơ thể. Hàm lượng chất xơ cao trong chanh dây còn làm giảm cảm giác thèm ăn, giúp mẹ bầu duy trì trọng lượng lý tưởng cho cơ thể.
 
 
Chanh dây không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn chứa một loạt các chất dinh dưỡng có lợi cho làn da của mẹ bầu. Tinh dầu chiết xuất từ hạt chanh dây thường được sử dụng trong chăm sóc da. Nó rất giàu vitamin A, vitamin C, các axit béo, đồng, magiê, phốt pho, canxi và carotenoid rất cần thiết cho làn da khỏe mạnh.
 
Bảo vệ, làm giảm tốc độ lão hóa da: Chanh dây có hàm lượng vitamin C và chất chống oxy hóa phong phú giúp chống lại các tác nhân gây ung thư và làm chậm sự phát triển của các gốc tự do gây lão hóa da. Nó cũng giúp bảo vệ collagen, elastin, giữ cho làn da luôn sáng đẹp, trẻ trung.
 
Dưỡng ẩm cho da: Tinh dầu trong hạt chanh dây là loại tinh dâu làm sáng da và không chứa chất nhờn. Vì vậy nó được hấp thụ vào da một cách nhanh chóng. Tác dụng giữ ẩm và làm sạch da của chanh dây phù hợp với tất cả các loại da, đặc biệt là da bị mụn.

Lợi ích của nước chanh dây với trẻ

Nước chanh leo có đầy đủ nguồn vitamin A, vitamin C, sắt, kali và các thành phần dinh dưỡng khác cũng như các chất sinh học có lợi cho sức khoẻ của trẻ.
 
Hạt chanh dây là một nguồn chất xơ tuyệt vời, chính chất cơm nhầy bao quanh hạt giúp giải quyết các vấn đề về sức khỏe hệ tiêu hóa của trẻ.

Lưu ý khi sử dụng chanh dây cho trẻ nhỏ

Không nên cho trẻ ăn quá nhiều chanh leo
 
Nếu cho trẻ dùng chanh leo quá nhiều và thường xuyên sẽ dẫn đến những tác dụng phụ như mệt mỏi, buồn nôn, người đờ đẫn và nôn nửa. Đôi khi, nó còn khiến bạn cảm thấy chóng mặt và loạn nhịp tim. Bởi vậy, hãy cho trẻ sử dụng chanh leo với một lượng vừa phải và nhớ luân phiên với các loại hoa quả khác để có thể bổ sung nhiều loại dưỡng chất cho cơ thể.
 
Không nên cho trẻ ăn chanh leo cả hạt
 
Hầu hết dưỡng chất của chanh leo nằm nhiều ở lớp màng nhầy bám quanh hạt còn gọi là áo hạt. Còn hạt chanh leo thì gần như không có chất dinh dưỡng nào nó còn là vật liệu cứng khó tiêu hóa nên có thể đem lại gánh nặng cho bộ máy tiêu hóa của bạn. Nếu ăn quá nhiều hạt chanh leo sẽ khiến cho những hạt này không đào thải ra ngoài được. Trong quá trình di chuyển, nếu hạt này vô tình rơi vào túi thừa của ruột già sẽ khiến bạn bị viêm ruột thừa hoặc viêm túi thừa ruột già.
 
Không nên dùng khi đang uống 1 số loại thuốc
 
Các chất trong chanh leo có thể tương tác với một số loại thuốc như thuốc an thần và thuốc kháng histamin hoặc một số thảo dược… Nó còn khiến tăng nguy cơ chảy máu vì tương tác với thuốc chống đông. Vì vậy bạn không nên cho cho trẻ sử dụng chanh leo khi uống các thuốc trên.
 
Không dùng khi trẻ đang có bệnh dị ứng hoặc viêm loét tá tràng
 
Nếu trẻ có bệnh dị ứng hoặc viêm loét dạ dày thì phải thật cẩn trọng khi dùng chanh leo. Bởi vì chanh leo có thể gây ra các phản ứng dị ứng như nổi mề đay, khó thở, hen suyễn, phù mạch máu. Ngoài ra chanh leo có nhiều axit hữu cơ có thể gây tổn thương cho người bị viêm loét dạ dày.
 
ST.