cang-co-co-tang-chieu-cao
Căng cơ có tăng chiều cao?
Nếu bạn muốn tập luyện thể thao để tăng chiều cao thì phương pháp căng cơ là lựa chọn hoàn hảo.
Căng cơ giúp tăng chiều cao nhanh chóng, hiện nay các bài tập căng cơ tăng chiều cao được áp dụng phổ biến. Tuy nhiên, nhiều người vẫn đặt nghi vấn liệu căng cơ có tăng chiều cao thực sự? cùng tìm hiểu những thông tin dưới đây để có giải đáp thỏa đáng nhé!


Căng cơ có tăng chiều cao hay không?

 

Căng cơ là phương pháp giúp giải phóng cơ thể khỏi những áp lực không mong muốn xuất hiện trên các khối cơ, khớp khi tập luyện thể dục thể thao cũng như các hoạt động khác. Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy, căng cơ giúp tăng chiều cao hiệu quả nhờ giải phóng năng lượng và giúp kéo giãn các cơ.

Căng cơ được thực hiện dựa trên các bài tập kéo giãn cơ tăng chiều cao, để giúp khôi phục các mối quan hệ tự nhiên bên trong cơ thể, điều chỉnh việc mất cân bằng, cho bạn cảm giác cải thiện đáng kể thậm chí bạn có thể cảm nhận cơ thể như giãn ra chỉ qua những buổi tập đầu.

 

cang-co-co-tang-chieu-cao-1


Các bài tập căng cơ tăng chiều cao

 

Bài tập 1: Bạn nằm sắp, hai tay chống, khủy tay chạm thảm. Từ từ xoay người sang phải, khủy tay trái chống, tay phải nắm lấy mũi chân phải, chân trái duỗi, không nhấc lên khỏi thảm. Sau đó đổi bên và lặp lại động tác tương tự. Thực hiện động tác 10 lần mỗi bên.

 

cang-co-co-tang-chieu-cao-2

Bài tập 2: Bạn ngồi trên thảm, chân phải co áp sát vào thân người, chân trái đưa thẳng ra trước. Từ từ đẩy vai về phía trước, hai tay nắm lấy chân trái. Chân trái duỗi càng thẳng càng tốt, không nhấc lên khỏi thảm. Giữ tư thế trong 10 giây, sau đó đổi bên và lặp lại động tác. Thực hiện 10 lần mỗi bên.

 

cang-co-co-tang-chieu-cao-3

Bài tập 3: Nằm sấp, hai tay chống trên thảm. Từ từ đẩy lưng ra sau, co hai chân lại. Đẩy lưng càng sâu về phía sau càng tốt. Giữ trong 10 giây. Sau đó đổi bên và thực hiện tương tự. Thực hiện động tác 10 lần mỗi bên.

 

cang-co-co-tang-chieu-cao-4