Nhiều bậc phụ huynh không khỏi bận tâm khi con em mình luôn trong tình trạng thấp bé, chậm phát triển chiều cao. Hiểu được nỗi trăn trở của các ông bố bà mẹ, các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu tại Mỹ đã sáng chế ra sản phẩm thực phẩm chức năng tăng chiều cao cho bé, giúp bổ sung tối đa các dưỡng chất để bé dễ dàng hấp thu và phát triển chiều cao toàn diện nhất. Cùng theo dõi bài viết của nhịp sống phụ nữ để hiểu rõ hơn về những phương pháp tăng chiều cao cho trẻ.
Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho bé
Để bé phát triển chiều cao tốt, mẹ cần quan tâm đến chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng. Một số dấu hiệu cảnh báo trẻ thiếu dinh dưỡng như đạp chân khi ngủ, kêu đau nhức chân tay, không dung nạp được một số thực phẩm.
Mẹ nên bổ sung trong khẩu phần ăn của bé các thực phẩm giàu dinh dưỡng như sữa, trái cây tươi, rau củ quả, ngũ cốc nguyên hạt, bột yến mạch, trứng, thịt, cá, đậu nành. Những thực phẩm này cung cấp đầy đủ protein, canxi, vitamin, khoáng chất thiết yếu để bé phát triển chiều cao tốt.
Tuy nhiên, nếu bé không ăn uống đa dạng, mẹ có thể xem xét bổ sung vitamin, khoáng chất dưới dạng thực phẩm chức năng an toàn, nguồn gốc rõ ràng để bé dễ dàng hấp thu dinh dưỡng hơn.
Cho bé ngủ đủ giấc, đúng giờ
Các nghiên cứu với số liệu cụ thể đã chứng minh giấc ngủ là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến quá trình phát triển chiều cao của trẻ, lý giải điều này không khó. Khi trẻ đi ngủ đúng giờ, cơ thể sẽ được thả lỏng hoàn toàn, từ đó hormone tăng trưởng được tiết ra nhiều nhất giúp trẻ đạt mức chiều cao tối đa.
Ngược lại, nếu trẻ đi ngủ muộn thì sẽ gặp nhiều bất lợi trong việc phát triển chiều cao lẫn trí tuệ. Vì thế, các bậc phụ huynh nên xây dựng cho trẻ thói quen ngủ đúng giờ, bố mẹ nên cho trẻ lên giường lúc 8h30 tối và muộn nhất cũng không được quá 9h30 tối để trẻ thức dậy 7h sáng hôm sau. Nếu trẻ đi ngủ muộn so với khung giờ vàng này thì trẻ sẽ bị ảnh hưởng rất lớn đến khả năng phát triển chiều cao và lượng chất xám.
Cho bé tắm nắng
Ánh nắng mặt trời chính là nguồn cung cấp vitamin D tự nhiên giúp trẻ phát triển chiều cao hiệu quả. Đối với trẻ em, việc tắm nắng thường xuyên sẽ giúp hệ xương của trẻ phát triển hài hòa, thúc đẩy tăng trưởng chiều cao và ngăn ngừa bệnh vàng da hiệu quả.
Theo định luật Shadow hấp thụ vitamin D của giáo sư Edward Gorham – Đại học California, Mỹ cho biết, khi độ dài của bóng cơ thể ngắn hơn chiều cao của cơ thể là thời điểm thích hợp để trẻ tắm nắng. Thời gian tắm nắng cho trẻ phù hợp nhất ở Việt Nam là khoảng 6 -7h sáng. Cách phơi nắng này có thể cung cấp đủ lượng vitamin D theo khuyến cáo từ viện dinh dưỡng trên thế giới từ 600 – 1000 IU/ngày cho trẻ từ 1 – 18 tuổi.
Tập vận động cho bé
Việc trẻ thường thường xuyên vận động sẽ giúp hệ xương và cơ phát triển tối đa, các chất được chuyển hóa đều và đầy đủ đến các cơ quan trong cơ thể, giúp tăng sức đề kháng, hệ tuần hoàn máu được cải thiện, hệ cơ và xương được phát triển, từ đó chiều cao tăng lên đáng kể. Vì thế, các bậc phụ huynh cần luyện tập thói quen vận động cho trẻ ngay từ khi còn nhỏ để trẻ được phát triển toàn diện về mặt thể chất lẫn tinh thần.
Bố mẹ thường xuyên đưa con ra ngoài chơi, dã ngoại, tắm biển, cho con tham gia các môn thể thao như đạp xe, chạy bộ, bóng rổ, bóng đá…để tạo điều kiện cho trẻ được vui chơi lành mạnh và vận động nhiều hơn.
Cho trẻ uống đủ nước
Uống đủ nước đóng vai trò quan trọng trong việc tăng chiều cao cho bé. Cơ thể trẻ em cần đủ nước để duy trì các quá trình trao đổi chất và phát triển tối ưu. Dưới đây là một số lý do tại sao uống đủ nước giúp tăng chiều cao cho bé:
- Hỗ trợ quá trình sinh trưởng: Nước chiếm phần lớn thành phần của tế bào và là môi trường để các phản ứng sinh hóa diễn ra. Việc uống đủ nước đảm bảo cơ thể có đủ môi trường để tế bào phát triển, hỗ trợ quá trình tăng trưởng chiều cao.
- Cung cấp môi trường cho sự hấp thu dinh dưỡng: Nước giúp hấp thu và vận chuyển các dưỡng chất thiết yếu như protein, canxi, khoáng chất và vitamin đến các tế bào trong cơ thể. Những dưỡng chất này đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển chiều cao.
- Thải loại chất thải hiệu quả: Nước giúp thải trừ các chất thải ra khỏi cơ thể một cách hiệu quả. Việc tích tụ các chất thải có thể gây ra tình trạng nhiễm độc, ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ.
- Duy trì sự cân bằng điện giải: Nước giúp duy trì sự cân bằng điện giải trong cơ thể, đảm bảo các quá trình trao đổi chất diễn ra bình thường, ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao.
- Tăng cường sức khỏe xương: Uống đủ nước giúp cơ thể hấp thu canxi một cách hiệu quả hơn, từ đó tăng cường sức khỏe của xương và hỗ trợ quá trình phát triển chiều cao.
Lưu ý rằng, theo Druchen.net, nhu cầu nước của mỗi trẻ sẽ khác nhau tùy thuộc vào lứa tuổi, cân nặng, hoạt động thể lực và điều kiện môi trường. Cha mẹ nên đảm bảo trẻ uống đủ nước mỗi ngày để hỗ trợ tốt nhất cho sự phát triển chiều cao của bé.
Hy vọng bài viết trên đây đem lại nhiều thông tin bổ ích cho mẹ trong hành trình cải thiện chiều cao cho bé. Mẹ đừng quên cho bé sử dụng NuBest Tall Kids mỗi ngày cũng như áp dụng đúng các phương pháp mà chúng tôi đã hướng dẫn cụ thể trong bài viết nhé.
