Không phải lúc nào, các mẹ cho trẻ ăn là bé sẽ ngoan ngoãn ngồi ăn. Có thể cả tuần đã ăn đủ với các loại thực phẩm giàu canxi, protein, vitamin và các khoáng chất làm cho bé ngán. Những lúc như thế, mẹ hãy để ý đến khẩu vị của trẻ một chút. Ngày cuối tuần, mẹ hãy vào bếp trổ tài làm những món ăn vặt hấp dẫn không chỉ giàu chất dinh dưỡng mà biết đâu bé cũng lại thích. Dưới đây là một số món ăn vặt mà hầu như các bé đều ghiền.
Những món ăn vặt giúp tăng chiều cao cho trẻ
Sữa chua
Sữa chua món ăn vặt tuyệt vời cho hệ tiêu hóa thúc đẩy tăng trưởng chiều cao.
Sữa chua được chế biên từ sữa cũng là thực phẩm giàu canxi, nhưng nhờ chứa axit lactic và khả năng giữ lại canxi nên sữa chua có tác dụng hơn hẳn sữa thông thường về vai trò thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi trong cơ thể. Sữa chua cũng là thực phẩm giàu vitamin D rất cần thiết cho sự phát triển chiều cao của cơ thể. Ngoài ra sữa chua còn chứa men tiêu hóa, giúp trẻ tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Đồng thời, sữa chua còn giúp cơ thể trẻ được thanh mát. Các mẹ nên cho bé ăn sữa chua ở dạng sệt (khoảng 10 độ C) không nên cho trẻ ăn sữa quá lạnh, điều này sẽ ảnh hưởng không tốt tới đường hô hấp ở trẻ. Vì vậy, các mẹ hãy tranh thủ thời gian làm cho bé món ăn vặt bổ dưỡng này nhé.
Nước cam vắt
Cam là loại trái cây chứa hàm lượng vitamin C cao mà nó cũng giàu canxi. Theo nhiều nghiên cứu cho thấy trong 100g cam tươi sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 40mg khoáng chất canxi. Sau những giờ học căng thẳng tại lớp, hay khi chơi đùa cùng các bạn xong, được uống một ly cam ép tươi ngon, bổ dưỡng sẽ giúp trẻ lấy lại năng lượng nhanh chóng.
Đậu hũ tẩm bột chiên xù
Đậu hũ chiên xù – món ăn vặt mà trẻ cũng rất thích.
Hẳn ai cũng biết đậu hũ là thực phẩm rất giàu canxi và protein. Nó không chỉ được chế biến làm món ăn trong bữa ăn hàng ngày, mà nó còn là một món ăn vặt rất hấp dẫn cho bé. Làm món này, đảm bảo các mẹ sẽ bất ngờ vì bé có thể đòi mẹ chiên thêm lần nữa. Vì thế, hãy bổ sung món ăn này vào thực đơn tăng chiều cao cho bé để giúp bé có được một vóc dáng lý tưởng
Các món ăn vặt khác từ nhà họ đậu
Nói chung các loại đậu đều là những thực phẩm giàu canxi rất tốt cho sức khỏe, còn chống được cả bệnh tật. Đây còn là nguyên liệu phong phú chế biến thành nhiều món ăn vặt không chỉ người lớn mà cả trẻ nhỏ cũng phải mê tít như chè, sữa đậu nành…
Phô mai
Ăn phô mai cũng là cách giúp tăng chiều cao hiệu quả. Đây là nguồn cung cấp canxi và protein dồi dào giúp trẻ phát triển chiều cao. Những lúc đi siêu thị, các mẹ nên mua vài bịch phô mai để thỉnh thoảng cho bé nhâm nhi. Khi cho bé ăn, mẹ có thể cho bé ăn cùng với chuối (loại quả cũng rất giàu canxi) để tăng thêm mùi vị thơm ngon, hấp dẫn. Trong các loại phô mai thì có lẽ phô mai que là món được rất nhiều bé ưa chuộng bởi lớp vỏ giòn tan phủ bên ngoài cùng vị dẻo và béo ngạy bên trong. Phô mai que được bán ở nhiều cửa hàng, tuy nhiên các mẹ nên tự tay làm cho bé để đảm bảo chất dinh dưỡng và vệ sinh cũng tốt hơn.
Sữa hạnh nhân
Mẹ có thể tự tay làm một ly sữa hạnh nhân ngọt ngào cho bé ngày cuối tuần.
Hạnh nhân không chỉ chứa nhiều canxi mà còn rất giàu protein, vitamin E cùng với những chất béo không bão hòa tốt cho sức khỏe. Vì thế, cho bé ăn uống sữa hạnh nhân cũng là cách bổ sung canxi để phát triển chiều cao.Ngoài ra hạt hạnh nhân rang muối với bơ cũng rất ngon. Ngoài ra, các mẹ có thể tự trổ tài làm món sữa hạnh nhân ngọt ngào cho bé uống. Ngoài ra, bạn có thể hỗ trợ cải thiện chiều cao cơ thể bằng các loại TPCN tăng chiều cao để đạt hiệu quả tốt nhất, tham khảo thêm về sản phẩm tại đây
An Nhiên
