Chúng ta vẫn thường tin uống thật nhiều sữa, tắm nắng và tập thể dục sẽ giúp người cao lên. Tuy nhiên, các phương pháp tăng chiều cao này chỉ mang lại kết quả tốt khi bạn thực hiện đúng cách và đều đặn.
Tập thể dục
Tập thể dục là phương pháp tăng chiều cao khoa học nhất, vừa tốt cho sức khỏe, giữ dáng đẹp lại kích thích tiết hormone, từ đó giúp giãn cơ và xương giúp chân tay dài ra, cao lên. Phương pháp này phù hợp với mọi lứa tuổi.
Uống sữa
Trong sữa chứa nhiều canxi trong sữa đây là nguồn dinh dưỡng hiệu quả giúp phát triển các cơ, xương, thúc đẩy chiều cao tăng lên nhanh chóng. Kết hợp với việc uống đúng giờ và đúng liều lượng, sữa sẽ đem lại điều kì diệu cho chiều cao. Thời điểm tốt nhất để uống sửa là nên uống trước khi đi ngủ 2 tiếng.
Tắm nắng
Ánh nắng tự nhiên từ mặt trời chứa vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi trong sữa tốt hơn, nâng cao hiệu quả tăng chiều cao. Tuy nhiên khi tắm nắng, bạn cần lưu ý những điều sau để tránh khỏi các tia tử ngoại độc hại cho da nhé!
