Body chuẩn, eo thon nhờ mướp đắng
| 11/06/2016
Nếu bạn đang loay hoay không biết làm cách nào để đuổi bay đám mỡ thừa đáng ghét, hãy "cầu viện" tới mướp đắng!
Mướp đắng tuy có vị đắng như đúng tên gọi của nó nhưng rất được ưu chuộng bởi hàm lượng chất dinh dưỡng rất nhiều trong loại quả này. Ngoài ra, beta - carotene trong mướp đắng nhiều gấp hai lần trong bông cải xanh, canxi gấp đôi so với rau bina, gấp đôi lượng kali trong chuối. Ngoài ra, loại quả này còn giàu vitamin C, B1, B2, B3, phốt pho và chất xơ.Nếu bạn đang có kế hoạch giảm cân mà vẫn chưa biết nên chọn cách thức nào thì hãy tìm đến mướp đắng nhé. Bởi vì có chứa các chất làm giảm và duy trì lượng đường trong máu ổn định, giúp ngăn ngừa cơ thể hấp thụ lượng đường thừa. Vì thế, hãy tăng cường dùng mướp đắng nếu bạn đang muốn loại bỏ khối mỡ thừa trong cơ thể nhé.
Những công thức giảm cân bằng mướp đắng dưới đây rất dễ thực hiện và mang đến hiệu quả bất ngờ đấy.
Nước ép mướp đắng
Bạn có thể xem xét và chọn công thức mình ưng ý nhất trong hai cách thực hiện nước ép mướp đắng sau:
Cách 1:
Nguyên liệu:
- 1 quả mướp đắng
- 1 nhúm cần tây
- 1 quả táo
- 1 quả dưa chuột
- 1 quả chanh đã lột vỏ
Thực hiện: Bổ mướp đắng theo chiều dọc, bỏ hết hạt. Cắt nhỏ từng nguyên liệu rồi cho vào máy xay sinh tố xay thật nhuyễn. Tiếp theo, bạn lọc bỏ xác, chỉ lấy phần nước thu được và giờ thì cố gắng uống nhé.
Cách 2:
Nguyên liệu:
- 1 quả mướp đắng
- Ít muối
- Ít mật ong
Thực hiện: Vỏ mướp đắng cạo sơ, cắt đôi theo chiều dọc, bỏ hạt và phần thịt trắng, sau đó cắt nhỏ ngâm vào nước khoảng 30 phút. Đừng quên cho muối vào nước khi ngâm. Sau đó cho mướp đắng, mật ong vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn, rồi lọc bỏ xác, chỉ lấy nước.
Trà mướp đắng
Nguyên liệu: mướp đắng
Cách thực hiện:
- Cắt mướp đắng thành miếng có độ dày 1 đến 2mm.
- Cho lên chảo đảo đều, đến khi mướp khô và chuyển thành màu nâu thì tắt bếp.
- Để nguội rồi cho vào hũ kín, cất trong ngăn mát tủ lạnh, để được khoảng 2 tháng.
- Khi muốn uống, lấy một ít cho vào ấm rồi pha như trà bình thường.
Những điều cần lưu ý khi giảm cân bằng mướp đắng:
- Không uống nước ép mướp đắng khi đói. Thời điểm tốt nhất là trong lúc hoặc sau ăn.
- Không dùng quá 2 quả mướp đắng 1 ngày và 4 quả 1 tuần. Bởi dùng nhiều có thể gây ra tiêu chảy và một vài vấn đề khác với dạ dày.
- Phụ nữ mang thai, cho con bú không nên dùng nhiều do mướp đắng có thể làm co thắt tử cung, gây xuất huyết.
- Huyết áp thấp không nên ăn mướp đắng nhiều do mướp đắng còn có tác dụng hạ huyết áp.
> 5 huyệt đạo nếu ấn trúng sẽ giảm cân siêu nhanh
