Bạn đã biết cách “thoát lùn”?

Xã hội hiện tại yếu tố hình thức đóng vai trò quan trọng quyết định bạn có thành công trong công việc hay tình cảm hay không. Nhưng hình thức bị chi phối nhiều bởi chiều cao. Nhưng không phải ai cũng may mắn sở hữu chiều cao đúng chuẩn. Vậy, làm thế nào để tăng chiều cao khi không may bị lùn.

Bất kì điều gì xảy ra đều có nguyên do gốc rễ của nó. Vì thế, trước khi tìm hiểu những biện pháp để cải thiện chiều cao, chúng ta cùng tìm hiểu xem những nguyên nhân nào làm cho mình “thấp bé” hơn những người khác.
Chiều cao được quyết định bởi nhiều yếu tố gồm di truyền, chế độ dinh dưỡng, rèn luyện, ngủ nghỉ và việc cơ thể sản sinh các hormone tăng trưởng như thế nào. Bạn bị lùn là do ảnh hưởng bởi những yếu tố đó.
Di truyền: chiếm 23% khả năng ảnh hưởng đến chiều cao. Bố mẹ lùn chắc chắn bạn cũng bị ảnh hưởng. Song hiện nay yếu tố này không còn quan trọng.
Dinh dưỡng: Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng hàng đầu tác động trực tiếp đến việc phát triển của cơ thể, điển hình là chiều cao. Nếu trong khẩu phần ăn hàng ngày không đủ dinh dưỡng thì việc bạn thấp bé nhẹ cân là điều hiển nhiên.
Rèn luyện thể dục thể thao: Bạn không thể khỏe mạnh dẻo dai và các cơ, xương sẽ không phát triển nếu lười vận động.
Hormone tăng trưởng: Các hormone tăng trưởng được sản sinh từ tuyến yên. Tùy vào cơ địa mỗi người mà tuyến yên có thể tiết hormone tăng trưởng nhiều hay ít. Nếu hormone tăng trưởng tiết ra ít thì chúng không đủ để kích thích các cơ, xương phát triển. Vì thế, bạn sẽ bị lùn hơn những người tiết hormone sinh trưởng nhiều.

Thật đáng buồn cho những ai bị lùn. Song, bạn phải vững tin lên vì lùn vẫn có biện pháp để khắc phục.
Muốn cải thiện chiều cao chúng ta phải tác động trực tiếp đến những yếu tố gây ra lùn. Tìm ra lý do mình bị lùn và “xử lý” triệt để.
Trong số các nguyên nhân gây ra lùn, thì yếu tố di truyền là yếu tố bất khả xâm phạm, chúng ta không thể thay đổi được vì chúng mang tính bẩm sinh. Nhưng yếu tố này chỉ chiếm 23% . Vì vậy, chúng ta vẫn có thể tác động đến 77% còn lại.
Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng bật nhất ảnh hưởng trực tiếp đến chiều cao. Trong giai đoạn phát triển, để chiều cao tăng trưởng vượt trội chúng ta phải chú ý ăn uống đầy đủ dinh dưỡng. Bổ sung nhiều canxi, magie, protein, sắt, kẽm và những khoáng chất thiết yếu khác trong khẩu phần ăn hàng ngày. Vì chúng chính là những yếu tố giúp phát triển mô sụn và hệ cơ xương.

Tuy nhiên, vì cuộc sống quá nhiều nỗi lo đôi khi chúng ta không chú trọng đến bữa ăn dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng. Những lúc này, bạn cần thực phẩm chức năng (TPCN) cũng như thuốc tăng chiều cao để hỗ trợ. Nếu không đủ thời gian để chế biến những bữa ăn giàu dinh dưỡng thì chúng tôi khuyến khích bạn sử dụng TPCN. Đừng để vì thiếu hụt dinh dưỡng mà lùn, uổng lắm.
Ngoài ra, để cải thiện chiều cao bạn nên kết hợp thể dục thể thao, tập luyện các môn như bơi, bóng chuyền, cầu lông để kéo giãn các cơ. Duy trì tập luyện mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh và phát triển tốt nhất.

Chú ý hạn chế thức khuya và sử dụng các loại nước ngọt, đồ uống có cồn. Nên ngủ sớm, tốt nhất là đi ngủ vào lúc 10h30. Từ 11h đêm đến 1h sáng là khoảng thời gian tuyến yên làm việc và tiết ra nhiều hormone sinh trưởng nhất. Nếu ngủ trễ bạn sẽ ức chế việc sản sinh hormone sinh trưởng của tuyến yên. Về lâu về dài ảnh hưởng đến thể trạng và chiều cao của cơ thể.
Tóm lại, để giải quyết triệt để “sự lùn” thì bạn phải kiên trì và bền bỉ thực hiện một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng kết hợp luyện tập thể dục và nghỉ ngơi điều độ. Chúc các bạn thành công!

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại TPCN giúp tăng chiều cao. Vì thế, bạn phải thật cẩn trọng để lựa chọn được loại TPCN tốt nhất, tránh trường hợp “tiền mất tật mang”.
Trong hằng hà sa số TPCN hỗ trợ tăng chiều cao, sản phẩm Nubest Tall là loại TPCN đang nhận được sự tin dùng của nhiều người hiện nay.
Nubest Tall đã được Cục quản lý Thực phẩm & Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) cấp phép lưu hành tự do tại Mỹ. Tại Việt Nam, sản phẩm được cấp giấy xác nhận công bố phù hợp quy định an toàn thực phẩm được phép lưu hành, số: 2533/2015/ATTP-XNCB từ Bộ Y Tế.
Với công nghệ sản xuất hiện đại theo dây chuyền của Mỹ và những thành phần từ tự nhiên, trong đó chứa hàm lượng lớn nano canxi, Nubest Tall hỗ trợ tối đa dinh dưỡng để phát triển chiều cao.
> Thanh niên Việt Nam lùn thứ 3 Châu Á