Bà bầu có nên ăn rau má không?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, uống rau má có nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe mẹ bầu. Vì thế, nếu chị em bỏ qua loại rau này có nghĩa là đã bỏ lỡ nguồn thực phẩm có lợi cho sức khỏe.
Rau má chứa ngồn dưỡng chất tốt cho sức khỏe mẹ bầu
- Vì có tính mát, nên rau má có thể sử dụng để trị mụn nhọt, lên sởi, sốt, hạ huyết áp, giúp lưu thông máu, đặc biệt là ở vùng tĩnh mạch, mao mạch.
- Nước rau má là lựa chọn hoàn hảo tránh táo bón, lợi tiểu khi mang thai.
- Làn da của bà bầu cũng trở nên sáng và đẹp hơn khi uống nước rau má vì chúng có tác dụng “bảo trì” làn da, chất chống oxy hóa, giúp chống lại sự hình thành của những nếp nhăn và thúc đẩy quá trình tái tạo da một cách hiệu quả.
Thực hư về chuyện uống nước rau má bị sảy thai
Không ít các lời đồn cho rằng khi mang thai trong 3 tháng đầu không nên uống rau má bởi rất dễ bị sảy thai. Tuy nhiên, thông tin này chỉ mang tính chất tương đối và chưa có một nghiên cứu khoa học nào chứng minh điều này.
Trên thực tế, ăn hoặc uống cái gì nhiều quá cũng không tốt. Vì thế nếu những chị em có cơ địa yếu và uống nước rau má nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe. Rau má có tính hàn sẽ gây đau bụng, dẫn đến tình trạng tiêu chảy. Đặc biệt, người sở hữu cơ địa yếu xay rau má uống sống sẽ dễ bị rối loạn tiêu hóa, ngộ độc an toàn thực phẩm là rất cao. Đây có thể là một trong những nguyên nhân dẫn đến sảy thai.
Do đó, những chị em nào có tiền sử sảy thai, động thai hoặc có sức khỏe yếu cùng hệ tiêu hóa không ổn định thì bác sĩ sẽ khuyên cần hạn chế ăn rau má.
Nếu không thuộc các đối tượng trên thì bạn cũng cần kiểm soát việc uống và ăn rau. Vì sử dụng quá nhiều có thể làm tăng lượng cholesterol, lượng đường trong máu và gây ra chứng tiểu đường thai kỳ.
Uống rau má bao nhiều là hợp lý?
Mỗi ngày uống khoảng 1 ly nhỏ nước rau má sẽ tốt cho mẹ bầu
- Với người bình thường, hàng ngày cũng chỉ nên sử dụng khoảng 1 ly nhỏ nước rau má, (khoảng 40 g rau má xay). Tuyệt đối không nên uống liên tiếp nước rau má trong 6 tuần hoặc 1 tháng.
- Khi chế biến nước rau má thì các chị em nên chọn mua nguồn nguyên liệu từ trong siêu thị hoặc từ nguồn cung cấp uy tín để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.
- Cần rửa và ngâm qua nước muối trước khi sử dụng. Do đó, để không làm ảnh hưởng xấu cho hệ tiêu hóa và đường ruột thì các mẹ cần chú ý tới khâu vệ sinh.
Những thông tin trong bài viết này cung cấp hy vọng đã giúp các mẹ đã hiểu rõ bà bầu có nên ăn rau má không, để tận dụng hết được nguồn lợi từ nó mang lại.
> Tin liên quan cho bà bầu: Bà bầu có nên ăn cá thu không?