Tìm hiểu bà bầu có nên ăn ổi không?
Ối là trái cây rất phổ biến ở vùng nhiệt đới, cận nhiệt, chứa nhiều vitamin C, vitamin E, iso-flavanoids, carotenoid, polyphenol… giúp ngăn chặn vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể hiệu quả. Bạn có thể ăn ổi, uống nước ép ổi hoặc sinh tố ổi đều rất tốt cơ thể.
Ổi chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho mẹ bầu và bé
Khi ổi được “nạp” vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành các chất khác nhau như protein, lipid, glucid… để cơ thể có thế dễ dàng hấp thu, tốt cho quá trình phát triển của thai nhi.
Nếu ai cho rằng ăn ổi nóng và không tốt thì đây chỉ là quan điểm cá nhân, chưa có một nghiên cứu khoa học nào chứng minh. Do đó, bạn đừng bỏ qua loại trái cây này, hãy tận dụng khai thác triệt để nguồn lợi từ nó.
Bà bầu ăn ổi sẽ có những tác dụng gì?
Dưới đây là những lợi ích khi ăn ổi, giải giúp các chị em giải đáp được các thắc mắc trong lòng về vấn đề bà bầu có nên ăn ổi không?
Tăng cường hệ miễn dịch
Hàm lượng vitamin C, E, carotenoid, iso-flavanoids, polyphenol và axit ascorbic có trong ổi sẽ làm tăng miễn dịch cho mẹ bầu, hoàn toàn có khả năng chống lại vi trùng, vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể, tránh xa bệnh tật.
Ngăn ngừa bệnh tiểu đường
Ăn ổi có tác dụng ngăn ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ
Bà bầu ăn ổi thường xuyên sẽ duy trì được lượng đường trong máu ở mức bình thường. Do đó, ổi được mện danh là “thần dược” giúp mẹ bầu ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ.
Giữ huyết áp ổn định
Ăn ổi có tác dụng kiểm soát huyết áp cho bà bầu. Việc duy trì huyết áp ổn định sẽ tránh được nguy cơ sảy thai hoặc sinh non.
Không bị thiếu máu
Trong ổi chứa chất sắt có tác dụng rất quan trọng đối với cơ thể con người. Do đó khi ăn ổi sẽ làm tăng lượng hemoglobin, giúp vận chuyển oxy trong máu đến với các mô trong cơ thể.
Chất sắt có trong ổi còn có tác dụng tổng hợp chất dẫn truyền thần kinh, giúp não hoạt động tốt, tạo nên sự hưng phấn, tâm trạng thoải mái theo hướng tích cực.
Giúp thai nhi phát triển thần kinh
Ổi chứa chứa axit folic, chất đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển hệ thần kinh của bé, hạn chế bị dị tật bẩm sinh.
Hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn
Các dưỡng chất trong quả ổi hỗ trợ hệ thống tiêu hóa đến tối đa, có tác dụng nhuận tràng mẹ bầu không bị táo bón.
Ngăn chặn vi trùng
Hàm lượng lớn chất chống oxy hóa, Vitamin C, Vitamin E, iso- flavanoids, carotenoid, polyphenol… trong ổi khá nhiều, giúp cơ thể chống lại vi trùng, vi khuẩn xâm, mẹ bầu luôn khỏe mạnh trong suốt thời kỳ mang thai.
Ngoài ra, ăn ổi còn có nhiều tác dụng tốt khác như: Tăng cường thị lực, giảm nguy cơ ung thư…
Mặc dù ổi chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng mẹ bầu cũng không nên ăn quá nhiều, có thể gây ra bệnh tiêu chảy. Đặc biệt, các mẹ không nên ăn hạt ổi vì rất khó tiêu hóa. Chính vì thế, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mẹ và bé, các chị em hãy tìm hiểu kỹ bà bầu có nên ăn ổi không và các vấn đề liên quan nhé!
> Tin liên quan cho bà bầu: Hé lộ bà bầu có nên ăn mận không?
