Dưa hấu chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể con người như vitamin A, C, khoáng chất Kali, Canxi và chất xơ. Những dưỡng chất này giúp cải thiện làn da, mái tóc khỏe mạnh, điều chỉnh huyết áp, ngăn ngừa tăng huyết áp và một yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Bên cạnh đó, dưa hấu còn chứa chất hydrocarbon giúp thúc đẩy sự vận hành của hệ thống tiêu hóa.
Tìm hiểu bà bầu có nên ăn dưa hấu không?
Dưa hấu chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho mẹ bầu
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, dưa hấu là loại trái cây tuyệt vời, có nhiều tác dụng tốt cho mẹ bầu và thai nhi. Vì thế không có lý do gì các mẹ bầu lại bỏ qua nguồn lợi từ loại thực phẩm này. Bà bầu ăn dưa hấu sẽ có các lợi ích sau:
- Giúp mẹ bầu giảm mệt mỏi, phục hồi năng lượng: Dưa hấu có tính mát, sẽ giúp mẹ bầu xoa dịu cơn nhức mỏi, cải thiện lưu thông máu và hồi phục năng lượng một cách nhanh chóng.
- Món ăn vặt nhiều dưỡng chất lại ít calo: Nước chiếm phần lớn trọng lượng của dưa hấu (hơn 90% trọng lượng), vì thế mà hàm lượng calo trong loại quả này tương đối thấp, mẹ bầu thoải mái ăn mà không sợ tăng cân mất kiểm soát như một số loại trái cây khác.
- Tốt cho tim mạch: Dưa hấu có chứa lycopene có công dụng làm giảm viêm các mạch máu, giúp duy trì sức khỏe ổn định. Ngoài ra, ăn dưa hấu thường xuyên cũng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ và tình trạng huyết áp cao.
- Ngăn ngừa tình trạng chuột rút và tiền sản giật: Loại trái cây này chứa nhiều chất khoáng tốt cho việc ngăn chặn tình trạng chuột rút khi mang thai cho mẹ bầu. Chứng tiền sản giật cũng được ngăn chặn nhờ vào các dưỡng chất như kali, sắt, mangan, kẽm, chất chống oxy hóa, vitamin A, B, C có trong dưa hấu.
Ăn dưa hấu giúp hệ tiêu hóa của mẹ bầu hoạt động tốt hơn
- Củng cố hệ xương chắc khỏe: Dưa hấu là loại trái cây nhiều dưỡng chất cần thiết và chứa một hàm lượng Canxi nhất định có tác dụng giúp hệ xương khỏe mạnh, thai nhi có đủ “nguyên liệu” để hình thành xương và phát triển chiều cao.
Những trường hợp mẹ bầu không nên ăn dưa hấu
Bà bầu có nên ăn dưa hấu không? Câu trả lời là có. Tuy nhiên, vẫn có một số trường hợp mẹ bầu không nên ăn loại quả này như:
- Bị tiểu đường thai kỳ: Lượng đường trong dưa hấu có thể khiến bệnh tiểu đường thai kỳ trở nên nghiêm trọng hơn.
- Mẹ bầu bị cảm: Do dưa hấu có tính hàn nên khi bị cúm mà ăn loại quả này sẽ khiến cho tình trạng bệnh kéo dài hơn, lâu khỏi hơn.
- Thận yếu: Dưa hấu chứa nước là chủ yếu, nếu thận bị yếu không thể lọc hết lượng nước này, gây tích nước trong cơ thể.
Mẹ bầu bị rối loạn tiêu hóa thì hạn chế ăn dưa hấu sau 8 giờ tối
- Rối loạn tiêu hóa: Ăn dưa hấu sau 8 giờ tối sẽ gây ra tình trạng tiểu đường khó ngủ cho mẹ bầu. Nếu hệ tiêu hóa của mẹ bầu mà nhạy cảm thì việc ăn nhiều loại quả này sẽ gây ra hiện tượng chướng bụng, tiêu chảy, gây hại cho ruột và dạ dày.
Dưa hấu chứa vô vàn dưỡng chất tốt cho sức khỏe mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, các mẹ vẫn cần tìm hiểu cụ thể xem mẹ bầu có nên ăn dưa hấu không? Và những trường hợp không nên ăn dưa hấu để hạn chế thấp nhất các tình trạng xấu do loại quả này gây ra.
>Tin liên quan cho bà bầu: Bà bầu có nên ăn thịt chó không?