Bông cải xanh
Bông cải xanh chứa rất nhiều Vitamin (A, B) và Omega 3. Các chất này có khả năng kích thích enzym thải độc ở gan, giúp gan làm việc hiệu quả và khỏe mạnh hơn. Đặc biệt, chỉ một lượng nhỏ các dưỡng chất trong bông cải xanh cũng có thể kích thích giải độc cho gan trong một khoảng thời gian khá lâu. Do đó, chị em nên bổ sung loại thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày của gia đình bạn!
Bông cải xanh rất tốt cho gan
Bưởi
Nhiều chị em đã quen thuộc với bưởi như một loại trái cây ngon miệng, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bên cạnh đó, bưởi còn được biết đến là một loại quả mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong bưởi chứa một lượng lớn các chất chống oxy hóa cũng như các loại Vitamin (A, C) và các khoáng chất cần thiết cho sức khỏe. Các dưỡng chất trong bưởi này chính là thành phần quan trọng giúp gan thải độc hữu hiệu và an toàn.
Cà chua
Tương tự bưởi, cà chua cũng chứa hàm lượng các chất chống oxy hóa rất cao – thành phần này đóng vai trò quan trọng trong, giúp gan lọc các độc tố. Trong cà chua còn chứa cả Vitamin A và E rất tốt cho sức khỏe và làm đẹp da.
Ăn nhiều cà chua để gan khỏe hơn
Tỏi
Củ tỏi không chỉ là một gia vị quen thuộc mà tỏi còn có tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe. Tỏi có khả năng thải độc, kháng viêm cực kì tốt. Hơn nữa trong tỏi còn chứa chất Allicin, giúp gan lọc bỏ những độc tố tích tụ. Sử dụng tỏi thường xuyên không chỉ giúp thanh lọc gan, mà còn góp phần cải thiện chức năng gan cho những người bị bệnh.
Táo
Táo giúp các ống dẫn trong gan được mở rộng, đảm bảo gan trong tình trạng tốt nhất để lọc thải chất độc. Hơn nữa táo còn chứa chất chống oxy hóa, Vitamin và các khoáng chất. Các dưỡng chất này giúp gan làm việc nhẹ nhàng nhưng vẫn đạt hiệu quả cao nhất. Ăn táo mỗi ngày là giải pháp đơn giản giúp tăng cường chức năng cho gan, cũng như hỗ trợ giảm cân hiệu quả cho các chị em.
Chanh
Cũng như bưởi, chanh chứa hàm lượng Vitamin C rất lớn, góp phần tăng cường chức năng gan. Ngoài ra, chanh còn có tính kháng khuẩn, chống viêm giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Vì vậy, nên sử dụng chanh thường xuyên để cải thiện chức năng gan và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Sử dụng chanh mỗi ngày để gan khỏe hơn
Những thực phẩm kể trên cực kì đơn giản phải không nào! Chỉ cần chú ý bổ sung mỗi ngày, chị em và gia đình sẽ không còn phải lo lắng đến sức khỏe của lá gan nữa. Bên cạnh đó, hãy cố gắng hạn chế rượu bia và những chất kích thích giảm thiệu khả năng tổn thương của gan cũng như bổ sung thêm viên uống bổ gan để cải thiện chức năng gan hiệu quả. Ngoài ra, muốn gan luôn được khỏe mạnh các chị em cũng nên kiểm tra sức khỏe thường xuyên tại các trung tâm y tế theo đúng định kỳ.
Theo Tin tức phụ nữ 24h
> Tin liên quan: Những điều cần biết về bệnh nấm âm đạo ở nữ giới
