2-bi-quyet-vang-giup-ban-tang-chieu-cao-dung-cach
2 Bí quyết vàng giúp bạn tăng chiều cao đúng cách
Không giống như cân nặng có thể dễ dàng lên xuống theo ý muốn của bạn, chiều cao chỉ có thể tăng trưởng khi bạn còn đang trong giai đoạn phát triển. Vì khi bước qua giai đoạn này, cơ thể sẽ có dấu hiệu giảm hoặc ngừng hẳn việc tăng chiều cao do các hormone tăng trưởng không còn sản sinh nhiều như trước.
 
Tăng chiều cao hiệu quả ngay tại nhà
Chiều cao tốt lợi thế nhiều

Chính vì vậy, bạn cần cố gắng tăng chiều cao khi còn có thể và phải nắm chắc được biện pháp tăng chiều cao như thế nào mới mang lại kết quả tốt nhất.

Tăng chiều cao như thế nào là đúng cách? XEM NGAY!

1. Cao nhanh hơn với cơ thể khỏe mạnh

Phải biết rằng sức khỏe chính là yếu tố nền tảng cho sự phát triển của chiều cao, một cơ thể khỏe mạnh tràn đầy sức sống mới có thể thực hiện tốt những giải pháp tăng chiều cao trong thời gian dài. Kết hợp các giải pháp tăng cường sức khỏe, đồng thời ứng dụng những cách cải thiện chiều cao nhanh dưới đây sẽ giúp bạn có cơ hội sở hữu chiều cao lý tưởng như mong muốn.

- Vận động cơ thể là giải pháp tăng chiều cao không thể bỏ qua

Lập kế hoạch vận động mỗi ngày cùng các bài tập, môn thể thao có tác dụng căng giãn cơ, kéo dài xương không những giúp tăng cường thể lực mỗi ngày mà còn hỗ trợ phát triển chiều cao một cách nhanh nhất.
 
Vận động giúp tăng chiều cao nhanh
Vận động giúp tăng chiều cao nhanh

Nếu quá bận rộn với học hành và công việc, bạn nên chọn những bài tập tăng chiều cao có thể tập luyện ngay tại nhà để tiết kiệm thời gian. Lựa chọn các bài tập không cần phải sử dụng nhiều dụng cụ tập luyện như: Yoga phối hợp giãn cơ, chạy nước rút, hít xà đơn, bơi, bật người nhún nhảy, nhảy dây,… sẽ giúp bạn dễ dàng thực hiện điều độ hơn.

- Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ

Giải pháp tăng chiều cao hiệu quả nhất không thể bỏ qua chính là cung cấp cho cơ thể một chế độ dinh dưỡng đầy đủ mỗi ngày. Bổ sung lượng lớn Canxi từ thức ăn, sữa hay thực phẩm chức năng sẽ giúp chiều cao của bạn phát triển tốt hơn. Tuy nhiên, đừng quá phụ thuộc vào một thành phần dinh dưỡng nhất định mà nên kết kết hợp với những thực phẩm dinh dưỡng khác để cơ thể khỏe mạnh hơn bằng cách thay đổi thực đơn hàng ngày. Tăng cường sức khỏe cũng là cách tăng chiều cao tốt nhất mà bạn cần phải nhớ.

Xem thêm thực đơn tăng chiều cao hiệu quả được mách nước bởi các chuyên gia

2. Bỏ túi “mẹo nhỏ” mỗi ngày để cao hơn

- Tư thế chuẩn, dáng chuẩn

 

​Tạo thói quen thực hiện các tư thế chuẩn hàng ngày để chiều cao tăng nhanh nhất

Tăng chiều cao nhờ hình thành thói quen thực hiện các tư thế chuẩn từ dáng đi, đứng, ngồi, nằm mỗi ngày tuy dễ làm nhưng mang lại hiệu quả khá tốt. Việc luôn ghi nhớ và thực hiện đúng các tư thế thẳng lưng sẽ hỗ trợ tích cực cho xương phát triển tốt, tạo điều kiện cho chiều cao tăng nhanh hơn. Đặc biệt, khi thực hiện tư thế chuẩn, ngoài việc tăng chiều cao và phòng tránh các bệnh về xương thì dáng người của bạn cũng sẽ đẹp hơn.

- Hạn chế mang, vác vật nặng

Hãy hạn chế mang vác các vật nặng trên vai như ba lô, túi xách (có trọng lượng quá lớn, vật nặng nghiêng về 1 phía,…) nếu bạn muốn phát triển chiều cao tốt. Vì lặp đi lặp lại hành động này nhiều lần sẽ làm kiềm hãm sự phát triển của cơ thể, đặc biệt là chiều cao.

- Ngủ đúng cách để tăng chiều cao
 
Tăng chiều cao cho người trưởng thành
Ngủ đúng cách để tăng chiều cao hiệu quả

Hạn chế việc thức khuya là yêu cầu cần và đủ nếu bạn muốn cao. Vì khi cơ thể ngủ sâu chính là thời điểm các tuyến yên sản sinh lượng hormone tăng trưởng nhiều nhất nhằm thúc đẩy quá trình tăng chiều cao diễn ra mạnh mẽ hơn. Khoảng từ 11 giờ đêm đến 2 giờ sáng sẽ là thời gian tuyến yên hoạt động tốt nhất. Do đó, nếu bạn muốn cao nhanh thì nên đi ngủ trước 11 giờ đêm mỗi ngày và lưu ý phải ngủ đủ 6 – 8 giờ/ngày nhé! Bạn cũng đừng bỏ lỡ một giấc ngủ trưa ngắn từ 15 – 30 phút nếu muốn cơ thể được nghỉ ngơi tốt để tăng chiều cao nhanh hơn.

Cách tăng chiều cao nhanh trong 1 tháng. XEM NGAY!

- Đi giày độn gót đúng thời điểm

Đi giày độn gót là một mẹo không thể thiếu để các nấm lùn ghi điểm trong mắt người khác về chiều cao. Nhưng bạn cần phải biết rằng để tăng chiều cao thực sự thì việc thường xuyên mang giày độn gót lại không hề có lợi, có thể tác động không tốt đến quá trình phát triển chiều cao. Thế nên, đừng lạm dụng giày độn gót nếu thật sự không cần thiết nhé!
 
Tăng chiều cao ở tuổi 19
Không nên làm dụng giày cao gót

- Bỏ qua những bộ quần áo bó sát

Những bộ quần áo bó sát nhất là phần chân và mắc cá nhân sẽ gây ảnh hưởng đến quá trình lưu thông, tuần hoàn máu, kìm hãm sự phát triển cơ xương,… làm chiều cao phát triển chậm hơn so với bình thường.

- Sử dụng thực phẩm chức năng tăng chiều cao NUBEST TALL

Bổ sung một lượng lớn Nano Canxi (150mg/viên), Collagen thủy phân type II cùng các thảo dược tự nhiên quý từ thuốc tăng chiều cao NUBEST TALL sẽ giúp bạn tăng chiều cao nhanh hơn. Đây chính là cách tăng chiều cao được sử dụng nhiều nhất tại Việt Nam hiện nay mà bạn không thể bỏ qua. Ngoài kích thích phát triển chiều cao nhanh hơn so với các cách thông thường, NUBEST TALL còn hỗ trợ tăng cường phát triển trí não hiệu quả và nâng cao sức khỏe tổng thể.
 
Thực phẩm chức năng tăng chiều cao NUBEST TALL