10-loi-ich-bat-ngo-cho-suc-khoe-tu-nuoc-chanh
10 lợi ích bất ngờ cho sức khỏe từ nước chanh
Nước chanh là loại nước giải khát tuyệt vời được nhiều người yêu thích trong những ngày hè nóng nực. Tuy nhiên, ít ai biết được hết lợi ích đáng kinh ngạc của nó như giúp bạn có giấc ngủ ngon, giảm cân, cải thiện hệ tiêu hóa...

Nước chanh và những lợi ích đối với sức khỏe

Các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định nước chanh là một loại nước an toàn và rất tốt cho sức khỏe.

Nước chanh giúp cải thiện đường tiêu hóa

Nếu bạn thường xuyên gặp vấn đề về đường tiêu hóa thì việc uống nước chanh có thể giúp bạn cải thiện tình trạng sức khỏe rõ rệt. 

Có thể bạn muốn biết: Tại sao chanh có lợi cho đường tiêu hóa? Bởi vì, chanh có khả năng kích thích gan, tăng lượng mật, dịch tiêu hóa. Ngoài ra, nước chanh cũng là một trong những chất có khả năng chống oxy hóa tốt nhất.

Giảm cân hiệu quả nhờ nước chanh

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết: nếu muốn giảm cân hiệu quả, bạn nên uống nước chanh mỗi ngày, Nước chanh sẽ giúp cơ bắp ngậm nước khiến chúng thực hiện tốt chức năng hoạt động, thúc đẩy năng lượng và sức khỏe. Nước chanh có khả năng giúp bạn kiềm chế cơn đói nhưng dạ dày vẫn duy trì đủ nước và chất xơ.

Nếu bạn muốn đạt hiệu quả giảm cân nhanh hơn, hãy cho thêm mật ong vào nước chanh, điều này sẽ làm dạ dày đạt được cân bằng hoàn hảo.

10 lợi ích bất ngờ cho sức khỏe từ nước chanh


Sử dụng nước chanh để làm sạch da

Do chanh có chứa nhiều vitamin C nên khi bạn uống nước chanh thường xuyên sẽ giúp làn da bạn không bị khô và xóa mờ vùng thâm dưới mắt. Mặt khác, hàm lượng vitamin C trong chanh sẽ giúp làn da bạn không bị oxy hóa, ngăn ngừa hầu hết các dấu hiệu lão hóa sớm.

Tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể

Uống nước chanh có thể bổ xung lượng vitamin C lớn cho cơ thể, ngăn ngừa được một số virus cúm. Thêm vào đó, nước chanh cũng giúp bạn bổ xung sắt và xa-pô-nin chống lại các bệnh nhiễm trùng.

Nước chanh giúp cải thiện tình trạng hơi thở

Nước chanh có khả năng giúp bạn sản xuất nhiều nước bọt, hạn chế khả năng sản sinh của vi khuẩn. Đặc biệt, nước chanh còn có thể giúp bạn làm sạch các chất trắng trên lưỡi và loại bỏ thức ăn còn sót trong miệng.

Duy trì cân bằng pH

Chanh có chứa axit nhưng đó là axit có lợi cho sức khỏe của bạn. Các axit trong chanh hấp thụ các axit gây hại trong cơ thể, do đó bạn có thể đạt được sự cân bằng pH hoàn hảo.

Tăng năng lượng

Không ngủ đủ giấc khiến cơ thể bạn không nhận đủ lượng vitamin cần thiết khiến bạn mệt mỏi. Các vitamin B, C, protein và hydro-cacbon có chứa trong chanh sẽ giúp bạn cảm thấy tràn chề sinh lực, tăng năng lượng cho cơ thể.

Đặc biệt, chanh có thể giúp bạn lọc bỏ những chất độc gây hại ra khỏi hệ thống tiêu hóa của bạn. Bạn có thể uống nước chanh thay vì cà phê để tỉnh táo mà không lo nó sẽ làm hại làn da hay sức khỏe của bạn.

Chữa viêm họng với nước chanh

Nước chanh không chỉ giúp bạn có điều tiết hơi thở khỏe mạnh mà còn giúp bạn bảo vệ được cổ họng và Amidan, điều trị được bệnh hen suyễn.

Một lần nữa sự kết hợp giữa nước chanh và mật ong lại giúp bạn chữa trị viêm họng nhanh chóng.

Kiểm soát huyết áp

Ngày nay, nhiều người mắc các bệnh về huyết áp do lạm dụng đồ thực phẩm chế biến sẵn gây ra chứng căng thẳng và thiếu ngủ. Nếu muốn huyết áp ổn định mà không cần uống thuốc thì nước chanh chính là thần dược của bạn. Nước chanh giúp bạn lưu thông các mạch máu và cải thiện hệ thống tuần hoàn.

Uống nước chanh sẽ cung cấp Kali và năng lượng tự nhiên làm giảm sự căng thẳng và giúp bạn ngủ tốt hơn.

Làm sạch đường tiết niệu

Sự tích tụ của các chất độc trong đường tiết niệu và đặc biệt là trong thận khiến bạn có nguy cơ nhiễm trùng. Uống nước chanh sẽ giúp loại bỏ các chất độc hại trong đường tiết niệu và thận, ngăn ngừa nhiễm trùng và sản sinh vi khuẩn gây hại.

 

ST.